生徒さんに聞いてみました!セルフコントロール・ヨーガの続けられる!レッスンの秘密

敷居が高いと思われがちですが、セルフコントロール・ヨーガは「ヨーガを身近に、生活の一部として」 皆さんの生活に取り入れてもらえるよう、ヨーガの呼吸法や座法(アーサナ)、瞑想を分かりやすく 教えることをモットーとしています。 皆さんが自分らしく前向きな人生が送れるよう、ヨーガを通じてお手伝いができれば幸いです。

丁寧に教えてもらえるので、とても分かりやすいんです!

ヨーガは「難しい」と思っていませんか?
セルフコントロール・ヨーガの
インストラクターが分かりやすく、
丁寧に教えます!
ヨーガがどんどん身について、
あなたもヨーガの達人になれます!

丁寧に教えてもらえるので、とても分かりやすいんです!丁寧に教えてもらえるので、とても分かりやすいんです!

ムリなく長く続けられるから、美容や健康にイイんです。

ムリなく長く続けられるから、美容や健康にイイんです。ムリなく長く続けられるから、美容や健康にイイんです。

月謝制なので、回数制のレッスンより
継続しやすいのが特徴です。
振替もできるので、ムリなく続けられます。
ヨーガを続けていくことで、
心も身体も美しく健康になりますよ!

誰でも気軽にヨーガを始められますよ!

男性やお子さん連れの方で
ヨガを始めて見たい方、必見です!
男性の生徒さんやお子さん連れの
生徒さんもいらっしゃいます。
空いてる時間に
楽しくレッスンできます!

誰でも気軽にヨーガを始められますよ!誰でも気軽にヨーガを始められますよ!

ヨーガとはなんでしょう

古代インドより約5000年の歴史をもつヨーガ。
ヨーガ(yoga)とはサンスクリット語の「ユッジュ(yuji)」が語源で「結合」「~をつなぐ」「集中する」などの意味があります。

ヨーガの呼吸法、アーサナ(座法)、瞑想を通して、バランスのとれた生き方を目指します。
心とからだの調和とエネルギーの充電
大いなる大自然と自己との調和・融合をはかります。

自分の本質と向かい合い、真の自分自身の能力にめざめ、よりよい人生・喜ぶにあふれた輝きのある毎日が過ごせます。
もちろん、若く美しくスリムで健康でいられるのは言うまでもありません。

ヨーガで「真実の自分自身」を発見する

ヨーガの本当の目的は真実の自分自身の発見、そして自分自身や自分をとりまく宇宙との調和です。そして、「本当の自分を知り、好きな自分として、快適に生きること」です。

私たちは、誰かの期待に応えようとしたり、認めてもらおうと頑張っていることがよくあります。日常の様々な事柄にストレスを抱えます。こうした「無理」を重ねていくと、次第に本来の自分を見失ってしまいます。

ヨーガを始める理由はダイエット、健康増進、心の平安と様々ですが、
いつしか心身の悩みから開放され、穏やかで前向きな人生が送れるようになります。

ヨーガを実践してみましょう

ヨーガのポーズには生理的効果があります。一つ一つのポーズを正しく行うことで、ゆがみを正していきます。この際、もっとも重要なのが「呼吸」です。ヨーガでは、「心と身体と呼吸は一体である」と考えます。

私たちは、不安やストレスに襲われているときとても浅い呼吸をし、リラックスしたり集中しているとき、ゆったりとした深い呼吸をしています。
呼吸と心には深いつながりがあるのです。ヨーガで呼吸を意識する習慣を身につけ、自分の心の平安をコントロールすることが出来るようになるのです。
ヨーガで行う呼吸は複式、胸式、肩式を全て合わせた完全呼吸です。
横隔膜を使った深い呼吸によって全身に、そして脳のすみずみまで新鮮な酸素を送ることが出来ます。

 

初心者もお子様連れの方も気軽にレッスンできる横浜のヨガ教室です

セルフコントロール・ヨーガは初めての方も安心してヨガにチャレンジでき、お一人お一人にきめ細やかなサポートをご提供するインストラクターの指導で、どんどん上達できるヨガ教室です。
お月謝制で継続しやすく、横浜市内にある複数の教室間や別の時間帯での振替受講もできますので、定期的にしっかり体を動かせ、健康維持や美容にお役立ていただけます。お子様をおそばに置いてのレッスン受講や男性の受講も歓迎いたしております。
夜間クラスもありますので会社帰りにリフレッシュして頂く事や、土曜の休日にご夫婦でのご参加も可能です。精神統一によるストレス解消やダイエット効果も期待できますので、横浜のセルフコントロール・ヨーガで気軽にレッスンを始めましょう。

初回限定!無料でレッスンを体験できます!体験ヨガレッスン 体験レッスン後のご入会でYOGA WORKSのマットとケースをプレゼント!

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