2021.01.24

朝ヨガ効果 逆転の発想で乗り越える

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おはようございます♥️日曜日、今朝もブラフマフルータムヨガご参加ありがとうございました♥️

私の人生は、かなりスリリングな場面が多いのですが

そんな時必ず叫ぶ言葉があります。

「ピンチはチャンス‼️」

これ大好きです

もおダメだ!!
どうしよう!!
どうしたらいいのか!!

そんな時、私はいつの頃からか

「いやいや、ピンチはチャンス‼️」

というようになりました。

自分の心と脳に
言っているのです!

そうすると、
ギリギリだった心と
ピンチと思っていた脳が、ムクッと起き上がり、チャンスを探し始めるのです。

このピンチは、何の為のチャンス⁉️と

そして、落ち込んだ心に、落ち着きを取り戻せ、脳には、新しい酸素が巡るるようになります。

私達の脳は 探す!機能を持っていますよね?

ピンチになると、チャンスを探すのです笑笑

平和ボケしているときには、気付かない 何かを!

例えば、病気になって始めて、健康でいるための生き方を心掛けます。

悩みを持って始めて、真剣に自分と向き合います。

お金が無いと、ちゃんと、働きます(笑)

夏休みの期限がせまるから、宿題やります。(私はそうでした。)

こんなふうに、脳は このピンチを乗り越えるために、グワア‼️っと、血液を回してチャンスを見つけるために働くのですおはようございます♥️日曜日、今朝もブラフマフルータムヨガご参加ありがとうございました♥️

私の人生は、かなりスリリングな場面が多いのですが

そんな時必ず叫ぶ言葉があります。

「ピンチはチャンス‼️」

これ大好きです

もおダメだ!!
どうしよう!!
どうしたらいいのか!!

そんな時、私はいつの頃からか

「いやいや、ピンチはチャンス‼️」

というようになりました。

自分の心と脳に
言っているのです!

そうすると、
ギリギリだった心と
ピンチと思っていた脳が、ムクッと起き上がり、チャンスを探し始めるのです。

このピンチは、何の為のチャンス⁉️と

そして、落ち込んだ心に、落ち着きを取り戻せ、脳には、新しい酸素が巡るるようになります。

私達の脳は 探す!機能を持っていますよね?

ピンチになると、チャンスを探すのです笑笑

平和ボケしているときには、気付かない 何かを!

例えば、病気になって始めて、健康でいるための生き方を心掛けます。

悩みを持って始めて、真剣に自分と向き合います。

お金が無いと、ちゃんと、働きます(笑)

夏休みの期限がせまるから、宿題やります。(私はそうでした。)

こんなふうに、脳は このピンチを乗り越えるために、グワア‼️っと、血液を回してチャンスを見つけるために働くのです
ピンチはチャンス‼️

人生は、だから、チャンスだらけで面白いのです

ヨガでは、この事を

プラティバクシャ バーバナ
(逆転の発想で乗り越える ) と言います。

この事をしっていたら、人生に怖いものなど何もありません!
私達は、どんなピンチも、チャンスに変えて生きることができるのです
貴方の人生最高です!✌️

行ってらっしゃーい♥️

 

追伸

 

例えば、誰かに嫌みを言われたとします。

 

嫌み=自分への叱咤激励と、とってみるのです。

 

これが私を成長させているのだ、

 

これがあるから、私は心が強くなるのだ!

 

と思うのです。ピンチをチャンスに変える人は、自分を成長させ、人生を成功させていきます。

 

ピンチはチャンス‼️ 叫ぶだけでいいのです。

脳が、チャンスを探しに巡って行きます。

 

たくさんの思いがけない気付き、発想は、ピンチの時こそ生まれますね

 

人生は、ツイてます!(笑)

 

ヨガスートラ 第2章 33番

 

ヴィタルカ バーダネー プラティバクシャ バーバナン

  • 衝動的な考えに 流されそうな時は、逆転の発想と行動で乗り越えましょう!

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住所:〒233-0003 神奈川県横浜市
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★★無料ヨガ体験レッスンも行っております★★
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2021.01.23

朝ヨガ効果 オッケーオーライの練習

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おはようございます♥️今朝もブラフマフルータムヨガご参加ありがとうございました♥️

マインドフルネス、観察瞑想習慣になってきましたか?

今、この瞬間の自分そのままを感じる。

これは、とても良いです

この人嫌い⚡!

とか、

ムカッときた!

何て話がわからないの⁉️

とか、自分の中に怒りが生まれた瞬間を感じるのです

感じるのです。感じると良いです‼️♥️

感じないようにしたらだめです

(え)(え)(ー)‼️

ヨガ的じゃない⁉️

いえいえ、実はこれがヨガ的なのですよ?

⁉️⁉️⁉️

はい、これが初歩的なヨガなのです。

みんなこれを飛ばしてしまい、ヨガの教えを窮屈と感じるのです。
ヨガスートラは、

生き方をヨガで教えています。

こう考えたら幸せになる、

こう考えようよ、

実はこう言うことだから!

という本なのです。

この、ベースには、

「心とは、こういうものだから」

という、

貴方が今、感じている、

その怒りや、悲しみ、苦悩を

認めているのです。

ここが、第一段階なのです。

そおだよね!

心は、そういうものだ、

人間とは、そういうものだ、

オッケーそれでいいのだ!

なのです。

まずは、ここ!

しっかりできてますか?
貴方が今、感じている、心の葛藤、

それを、オッケー、オッケー、そおだよね!
わかるよ、

人間とは、そおいうのもだよ、
大丈夫、わかるよ、

知ってる、知ってる!
心とは、そおいうのもだよ、‼️

オッケー、オッケー!
オールOK!

それでいいのだ!‼️ なのです。

これが、
自分を認める、まず、最初にすることなのです。

まずは、ここを、

習慣にしてみてください、笑笑⁉️

自分の感情に、

オッケーオーライ❗

を出してみましょう

その時に、マインドフルネスです。

怒ってムカムカしている

オッケーオーライ❗と言ってあげる。

ほんとに、頭に来るよね と話しかける

わかるよ、オッケー、オーライ❗だよ!

と言ってあげる。

ホラ! ちゃんと、プルシャと会話できますよね?

やってみたください。

心が次第に落ちつき、オッケー、オーライという、プルシャの世界と仲良くなっていきます。

まずは、実践あるのみ、

落ち込んだ時も同じです!✌️
貴方の人生最高です!✌️
行ってらっしゃーい♥️
ちょっと大きな気持ちで、オッケーオーライ❗出してあげましょう

 

怒りや、落ち込みの対象が、相手や環境にではなく、

 

対  自分の感情 になることがヨガ的なことなのです。

 

自分の感情をいきなり否定したり、

揉み消したりしないで、

 

そのままを受け止めてみましよう。

 

オッケーオーライ❗

わかるよ、気持ちわかるよ、  という、プルシャの目を持っていく。

 

お母さんに、優しく慰めて貰うのと一緒ですね。♥️

 

だから、ヨガを知ると、一人で部屋にこもり、

 

マインドフルネスして。オッケーオーライして、あとは、すっきりできるようになるのです。

笑笑

 

勿論、仲良しに慰めて貰ってもOK、

 

でも

一人でも、自分の心を優しく慰め、無限の生命力と繋がって行きましょう♥️

 

 

 

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2021.01.21

朝ヨガ効果 冬眠

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おはようございます♥️
今朝もブラフマフルータムヨガご参加ありがとうございました♥️

今ようやく薄墨色の空が明けて来ました
冬の空ですね。

動物も木も眠っています。庭には亀太郎という20才の亀も冬眠しています。

亀太郎は17才頃卵を生んで、亀子と判明しましたが
改名せず、ずっと亀太郎です。

8才のころ家出をしたことがあり、10カ月帰ってきませんでした。

3月の終わりに、私が庭で「帰って来なければ、別の亀買っちゃうぞ~!」

と叫んだら、家から200メーター離れたお家の庭から、冬眠から覚めた亀太郎が、発見され、私が張った、張り紙を元に我が家に届けられ、無事に帰ってきたのでした。

やはり。

叫ぶと良いです

引き寄せたいもの。欲しいもの。
なりたい自分。
やりたいこと。

アンテナのポーズなどとりながら、

気持ち良く叫んでみてください。❤️

気持ちが良いと、
空の高いところに流れますから、

欲しいものの、どこかに引っ掛かります。

自分のアンテナが立つので、探し易くもなります。

ダメな時は、執着しないで、

次に進みましょう

我が家のワンコも、「ポメラニアン欲しい~!」と叫んだら、

息子のお友達から、「ポメラニアン買って飼えないひとがいるから、もらって貰えないか」

と言われ我が家に可愛いちっちゃいポメラニアンが来ました

執着しないようにして、
気持ち良く叫ぶ癖をつけておくと、

だんだん、確率が良くなってきます

ダメなら、次に進みましょう

遊びながら、結果を考えずに叫んでみてください。❤️

貴方の人生最高だから!

今日も良い日です、行ってらっしゃーい♥️

 

追伸

 

引き寄せのコツは、執着しそうな気持ちまで、手放してしまうことです。いわゆる、結果はどっちでも良い!でも、今はこれが楽しいと思うのです。

 

欲しいと思っているのが楽しい、叫んでるのが楽しい、

 

そんな感じで、自分の気持ちに執着しないようにして、サクサクやっていくと、

 

叶うものからかなっていくようになります。

 

叫んでも

叫ばなくても、叶っても、叶わなくても、どっちでも良い。

 

だってどっちにしたって、ハッピーで、ラッキーなのだから、私の人生は!!

 

こんな感じです。

 

望みでも、希望でも、重くしないことです、!

 

サクサク軽くいきると、願いも叶いやすくなります。

 

サクサク軽く生きる練習重ねてみましょうね、

 

 

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2021.01.20

朝ヨガ 透明な心で

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おはようございます😃♥️
今朝もブラフマフルータムヨガご参加ありがとうございました😁♥️

今日は、前屈のポーズの前に内転筋を厚くつかんで振ってから、前屈しました。慣れてくると、前屈しやすくなるのでやってみましょう😃♥️

脇の下も厚くつかんで、
腕を大きく振りながら、
大円筋、小円筋もほぐしていきましょうね

リンパの流れも良くなり肩こりも楽になるはずです。☺️❤️

みぞおちを引き上げ、肩甲骨周りをほぐしながらアサナをとりましょう😃

寒くなってきたので、知らず知らず背中も丸くなっているはずです。

春になって背中の脂肪に驚かないように今から意識してみましょうね😃♥️

背中の脂肪と同じ、

冬は、心も心細くなり、こわばりがちです。

心がほっこりするような

暖かい物を飲み、食べましょう😃

体の冷える人は、生野菜を避けて
白湯を飲んで温野菜を食べていきましょう。

冬は体と共に心のこだわりが、
身体をこわばらせてしまいます。

ほっこりほっこりを意識して、

透明な空のように

心を澄ませていきましょう。

イーシュバラ プラニダーナ

冬の空のように透明な心で過ごして行きましょう😃

貴方の人生最高です!😃✌️

行ってらっしゃーい😆♥️

 

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2021.01.19

朝ヨガ効果 手放しの習慣

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おはようございます♥️
今朝もブラフマフルータムヨガご参加ありがとうございました♥️

今、呼吸意識してますか?

これ、強くするということではないのです。

吐く息の度に、フワっと

楽になれていますか?軽くなっていますか?
という確認です。

呼吸の度に自分の不要なエネルギーを手放せていますか?
ということなのです。

疲れもストレスも、自分にとって不快な考えもです。
心配も、後悔もです。

いつもプルシャ(高次元の不動の自分)が

未熟なプラクリティ(毎日変化している自分)を優しく見つめています。

自分を眺める目を持って、

疲れた!とおもったら、

肩の力を抜いて吐く息と共に手放して楽に生きてみましょう。☺️

徹頭徹尾!これが呼吸の役割なのです。

これが生きるテクニックです。

ヨガは、これを、一生かけて学ぶのだと思います

病気のときも同じです。

私達は、生身の人間なので、体調を崩すこともあります。

そんな時は、より自分を手放してみましょう

自分など無いと思うのです。

すると、まず気持ちが楽になっていきます

私がヨガを覚えたての頃、よく失敗をしました。

それまでの私は
365日の朝の、360日は朝から体調が悪い。そんな人間でした。

そんな私がヨガを覚えたのですから、体調が良くなったので、

風邪をひいたら、必死でヨガのポーズをとり。

体がだるいと、無気になって呼吸法を行いました~!

大失敗でした。自分を手放すどころか、
体の不調に
執着して、心は、焦るばかりだったのです。

当時、こんなに真面目にやっているのに、なぜ熱がでることがあるのか、

風邪をひくことがあるのか、!!と、
不満でした、~今にして思えば、

人間だから、あるさ!(笑笑)

当時の私は、
自分の力で不死身になってやる!と勘違いしていたのです。

自分の体と、調和するためには、
そんな考えからも、自由になることです。
呼吸も、その事を意識して行ってみてください。

ポーズも、吐く息で、楽に行ってみましょう♥️
スティラ スカン アサナ

ヨガのポーズとは、安定して、心地好いものである。

という言葉です。

自分の不調を手放し上手になっていきましょう

これが本当の免疫力です。♥️

欲張りな心も手放して行きましょう

そもそも、自分のものなど、一つもないのです。全ては、宇宙の知恵なのです。
貴方の人生最高です!✌️
行ってらっしゃーい♥️

 

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2021.01.18

朝ヨガ 良いこと

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おはようございます♥️
今朝もブラフマフルータムヨガご参加ありがとうございました

今ようやく薄墨色の空が明けてきました。

毎朝ピリッと寒くて、暗くてもう少し寝たいなあと思いながらも、

早朝のプラーナを感じたくて起きます

朝ヨガにはまった方は、同じですよね?

どちらかを選ぶとしたら…なのです。

人生は、いつも二者選択ですね、

どちらを選ぶと自分が楽しめるかなのです。

これは、自分でないとわかりません。

人それぞれこだわりの選択があって良いと思います

頑張ってでも、そのハッピーを得るためには、

人は頑張れるのです。

選択する時に、

どちらを選ぶと自分が楽しいか!
がポイントなのです。

楽しめると、その日の良かったこと、
楽しかったこと、気持ち良かったこと

として、手帳に毎日起きたハッピーなこととして、

書くことができます。

逆にたっぷり寝た方は、睡眠がたっぷり取れた♥️ところを、
今日の良い出来事で書いてください♥️

朝の寝起き一つ取り上げてみても、

自分が体験した良いこと❗

がすでに始まっているのです♥️

自分が楽しめる選択を続けている人が、ハッピーな人生を送る人です

嫌なお仕事しなくてはならないときでも、脳のラスシステム使って、

可愛い鉛筆使ったり、お洒落してお仕事に向かったりしてみてくださいね♥️

貴方の人生最高です!

行ってらっしゃーい♥️

 

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横浜のヨガインストラクターのブログでヨガ教室の様子やヨガ実践による健康、美容情報をお届けします

セルフコントロール・ヨーガのスタッフブログでは、皆様のご指導を担当させていただくインストラクターが日々のヨガ教室の様子を写真とともにご案内し、ヨガ実践におけるポイントや、健康管理や美肌になるためのコツをご紹介しております。
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