2021/01/10

朝ヨガ ニローダ

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おはようございます😃♥️日曜日の朝も
ブラフマフルータムヨガご参加ありがとうございました♥️

私もあのあと、ラスベガスの先生と一時間瞑想していました♥️

瞑想の習慣がついてきましたか?

私は心が揺れたり、疲れたりすると、

必ず長く瞑想します。😁

瞑想を知るまでは、一人で海に行って

何時間でも海を眺めることが私の心の健康法でした。😁

今でも海は大好きですが、

部屋で瞑想すればいつでも大好きな海に飛んで行かれます。

そして、同じように、
それ以上に深く心を癒すことができるのです。

瞑想には、いろいろな方法があります。

いつもヨガの始まりに行うマインドフルネス。
観察瞑想、今この瞬間の自分を感じる瞑想です。

とても身近な瞑想なので、習慣にしてみましょう。
何か苦悩があるときは、
吐く息とともに、

体から、不要なエネルギーが出ていき宇宙に引き取ってもらう瞑想をしましょう😃

宇宙は快く引き受けてくれて、それを大きな光のエネルギーの玉にして

頭上から、豊かなエネルギーに替えて注いでくれます😃

こうした心のケアのことを、
ヨガでは、

ニローダ と言います。😃✌️

そお、ピンときましたね?

ヨガ チッタ ブリッディ
ニローダハ  の

ヨガとは心を止滅するものである。
(心の動揺を静めるものである。)

のニローダです。✌️瞑想は、心や精神の筋トレです。

腹筋が1日でつかないのと同じ、

でも、習慣にしていけば、

知らず知らず、瞑想は、無くてはならない健康法となっていきます。

脳の前頭葉が整理され、若返ります。

集中力が圧倒的につくので、

何か始めたら、ものすごく早く出来るようになります。

なので、優雅な時間が増えて、いろいろなことにチャレンジ出来るようになるのです。

人生がますます面白くなりますよ?

ほんの5分から、

毎日の瞑想習慣持って見てくださいね😃♥️

貴方の人生最高です!❗♥️

今日も行ってらっしゃーい♥️

 

追伸

 

瞑想習慣が身についてくると、心に余裕がでてきます。

余裕がでてくると、

 

プルシャ(真我)が、プラクリティ(自我)を眺めていると言う感覚がはっきりしてきます。

 

プルシャと、プラクリティの幅が大きくなる感じです。

 

これは、大木が

大きな年輪を持つのに、似ているような気がします。

 

プラクリティである自分は、小さな年輪の渦巻き、沢山の苦悩を経験したりして、

 

でも、それは、大きな年輪となり、大きな大木のプルシャの中で

大切に守られている。

 

そして、プルシャという大木こそが、

プラクリティの本質である。

 

そんなかんじに思います。プルシャが、感じられない時は、まだまだ、大木ではなく、細い苗木のような自分。

 

年輪もなにもなく、プルシャか、プラクリティかを判別できない余裕のない段階なのです。

 

一つ一つの瞑想が、年輪を増やしていくように、練習を重ねていきたいものです😃♥️

 

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