スタッフブログ -ヨガ 横浜【セルフコントロール・ヨーガ】

おはようございます😃♥️
今朝もブラフマフルータムヨガご参加ありがとうございました😁♥️

今日は、前屈のポーズの前に内転筋を厚くつかんで振ってから、前屈しました。慣れてくると、前屈しやすくなるのでやってみましょう😃♥️

脇の下も厚くつかんで、
腕を大きく振りながら、
大円筋、小円筋もほぐしていきましょうね

リンパの流れも良くなり肩こりも楽になるはずです。☺️❤️

みぞおちを引き上げ、肩甲骨周りをほぐしながらアサナをとりましょう😃

寒くなってきたので、知らず知らず背中も丸くなっているはずです。

春になって背中の脂肪に驚かないように今から意識してみましょうね😃♥️

背中の脂肪と同じ、

冬は、心も心細くなり、こわばりがちです。

心がほっこりするような

暖かい物を飲み、食べましょう😃

体の冷える人は、生野菜を避けて
白湯を飲んで温野菜を食べていきましょう。

冬は体と共に心のこだわりが、
身体をこわばらせてしまいます。

ほっこりほっこりを意識して、

透明な空のように

心を澄ませていきましょう。

イーシュバラ　プラニダーナ

冬の空のように透明な心で過ごして行きましょう😃

貴方の人生最高です！😃✌️

行ってらっしゃーい😆♥️