2021/02/22

朝ヨガ効果 今

1608677157274

おはようございます✌️
今朝もブラフマフルータムヨガご参加ありがとうございました♥️

ヨガのポーズを取っている間、ご自分の体と呼吸に意識がいっていますか?

アタッ!今ここ

に意識をむけましょう。

私達の頭の中は昨日の後悔、過去の後悔、
明日、未来への不安でいっぱいになりますよね?

気づくとほとんどそのどちらかに気持ちがいっているのです。

それは 今生きていることにはなりません。

過去の後悔の中に生き、未来の不安の中に生きているのです。

ヨガのレッスンでは、呼吸意識して!

と言います。今行っている呼吸こそが、今この瞬間そのものだからです。

過去の呼吸はできないし、

未来の呼吸もできません。

どんなに頑張っても、呼吸だけは、今この瞬間の呼吸しかできないのです。

改めて今そう気づきましたか?

そうなのです。

私達がしている呼吸こそが、今と繋がれるのです。

だから、ヨガでは、呼吸聞いてね!というのです。

改めて自分の呼吸聞いてみましょうか、

「今だ、」なるほど、これが私の「今」なのだと。

「今だ、!」これが私の「今なのだ!」です。

もしかしたらそれだけで、こらえていた緊張から解放されるかもしれません。

もしかしたらそれだけで涙が溢れでるかもしれないのです。

私達は、知らず知らず過去や未来の後悔や不安にたくさんのエネルギーを奪われているのです。

今だ、! アタッ!

ヨガスートラの一番始めの言葉です。

そのままの自分の呼吸を感じてみましょう。私達はそこから始まっているのです。
そしてそこにいつでも戻ることができるのです。

アタッ!今に心をつなぐ。

今日何が起きてもその瞬間に行ってみましょう、❤️

今日も良い日です!貴方の人生最高です!行ってらっしゃーい!♥️

 

追伸 呼吸をただ聞いているだけで 体は自然に、こころよい呼吸に整っていきます。

呼吸を意識してあげると 脳がメンテナンスしてくれるのです。

 

忙しかった呼吸が

しだいに緩やかに穏やかになっていきます。脳が気づくのです。

 

忙しかったことに。焦っていたことに。

 

呼吸を意識すると、体の恒常性が、高まっていきます。

 

◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇
セルフコントロール・ヨーガ
http://cc-fyoga.com/
住所:〒233-0003 神奈川県横浜市
港南区港南2-4-11
TEL:090-6177-0864

★★無料ヨガ体験レッスンも行っております★★
http://cc-fyoga.com/experience/
◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇

初回限定!無料でレッスンを体験できます!体験ヨガレッスン 体験レッスン後のご入会でYOGA WORKSのマットとケースをプレゼント!