2021/03/29

ヨガ 呼吸から始まる

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おはようございます✌️♥️
今朝もブラフマフルータムヨガご参加ありがとうございました♥️

今朝は1ポーズ8呼吸でゆっくり目でした、

瞑想も日曜日なので少し長めに行いました、お仕事の人ごめんなさい

やっぱり次回は日曜日も同じ時間に終わらせます✌️♥️

同じ事をするって大事ですよね♥️
ヨガは、アビヤーサと言って繰り返すことの大切さを教わります

何度も何度も同じ事を繰り返すことが、

自分を心の揺れから引き戻す練習とな

るのです。

例えば、すごく心が揺れてどうすることもできないけれど、

とりあえずいつもと同じ時間にお仕事に行く、

いつもと同じようにコーヒーを飲む、

いつもと同じように洗濯をする、掃除をする、
こんな “いつも“ のことを行うだけで、

なんとか心を鎮めたことありませんか?
私の友人は、旦那様が急逝された頃、

いつものように子供たちの夕飯を

とにかく同じ時間に同じように作る。

と言って悲しみをのり越えました。

これは、繰り返す習慣が、揺れる心に勝るからです。

繰り返す習慣は、心の修練になるのです。
ヨガは、このアビヤーサを教えます

繰り返し、繰り返し 練習しなさい。

それはあなたの力、パワーとなるから!

と。

どんなに心が揺れていようと、

毎日、または、毎週の習慣が、自分を支えるパワーとなっていくのです
繰り返すことの大切さ、続けることの大切さは、ここにあります✌️
でも、

ヨガは、

頑固になってはいけない!!‼️!

とも言うのです!、

どゆこと?

繰り返せ!
でも!

そこにこだわるな!!!なの

です‼️!
ここが、ヨガのすごいところ!なのです‼️!
繰り返し練習しろ!それは貴方を支え

る力になるから!!
でも!そこにこだわりすぎるな!

頑固になってはいけない!

しがみついてはいけない!

繰り返しやってるからと言って
それが自分や他人を苦しめるほどの執着になってはいけない!‼️!
見極めろ!自分のアビヤーサが、自分や他人を苦しめるほどの
執着にはなってはいけない!‼️見極めろ、!と。
例えば、熱を出してまで、朝ヨガに参加してはいけないと云うことです!(笑)
それは執着だぞと、

臨機応変‼️ いい加減‼️♥️

見極めは、ヴアイラーギヤ。
自分を成長させることを続けると人生

はより楽しくなります

でも、自分を成長させているのか、苦しめているのか、

見極めることも大切なことです。

喜びのための練習が、

苦しみに変化していたらそれは執着、

心を軽くしてフッと、手放すテクニッ

クも覚えましょう!
貴方の人生最高です!✌️♥️

今日も良い日です!✌️

いってらっしゃーい!♥️

 

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セルフコントロール・ヨーガ
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