2021/09/16

サマーナ気でしっかり消化吸収する

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おはようございます♥️

今朝もブラフマフールタヨガご参加ありがとうございました♥️

天高く馬肥ゆる秋ですね!

柿も出てきました♥️

柿が大好きで買って来ると2つはペロリと食べます(笑)

私達は呼吸で身体の内なるシステムを整え、プラーナ(気)を取り込み、

瞑想や聖典の学びで心を豊かにして、

大自然から生命の力強さを学び
豊かな情緒ある心を育みます。♥️

そして

食べ物や水を消化吸収して、身体のパワーに変えて行きます✌️♥️

この食べ物や水、空気をも消化吸収する気のことを

サマーナ気と言います。

みぞおちの辺り、にある力とされています。

この気の力のお陰で、

私達は、食べ物や水や酸素を消化吸収して今日もダイナミック⁉️な人生を繰り広げるのです!
(笑)

身体に入れたものを消化吸収して

身体と心のパワーに変換していく力に有効なのが

云わずと知れた腹式呼吸です。✌️

腹式呼吸は横隔膜を大きく上下させて呼吸を深くし、内臓のマッサージも行います。

横隔膜が大きく動くためには、胃の中に食べ物が入っていないことです。

できればレッスンの前3時間は開けて参加しましょう❤️

午前中のレッスンなら、その日は
お昼頃から、ゆっくりご飯を食べてみましょう✌️

できれば16時間ダイエット!(笑)

昼、夜の2食をお勧めします

サマーナ気が高まり、ますます人生にパワーアップします♥️

サマーナ気を高めることで

私達は、自分というものに静かな確信が持てるようになります。♥️

身体は強くしなやかに美しくなり、

心は大きく広く成長することができます。♥️

今日も人生最高な日!♥️

貴方の人生最高です!♥️いってらっしゃーい♥️

 

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