2021/10/06

悩みがあったら筋力つけましよう

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おはようございます✌️♥️
今朝もブラフマフールタヨガご参加ありがとうございました✌️

朝ヨガ始めてから一年と5ヶ月かな?

続けるってすごいですね!(笑)

人間て習慣の生き物❗

その人の習慣は運命を作り人生を作ります✌️♥️

朝は宇宙がパカッと開いていますから!(笑)

アファメーションしっかり言いましょう✌️♥️

深い呼吸と筋力をつけることは、

頭と身体と内臓と血管を若返らせることができます。♥️

世界一の人生コーチのアンソニー・ロビンスが、

「何年も不眠症で眠れない、どうしたら良いですか?」

という質問者に出した答えは、なんと

「今日帰ったら、腹筋500回、背筋500回、スクワット500回やりなさい」

だったそうです。(笑)

結果その人はくたくたでぐっすり眠れたそうです。(笑)

私達は自分の筋力も体力も頭も、

使わな過ぎなのです。

もっと早起きできるのに寝すぎるし、

体力余っているのに動かないのです。

おまけにお腹が空いたらすぐ食べてしまいます。(笑)

それなのに悩みがあるって⁉️、

やっぱり

腹筋500回、

背筋500回、

スクワット500回するべきです(笑)(笑)

筋肉は、使わないと成長ホルモンや幸せホルモンが出てきません、

膝を抱えて悩んでいても幸せホルモンはでてこないのです!

頭も働かなくなるし、やる気も出てこなくなります。

我が家の日産車の営業マンが、

以前うつになって病院に通ったことがあったそうです。

薬で治そうとしましたが、どんどん悪化して、

もがき苦しんだ末、

学生時代の合気道を復活させて身体を思いきり鍛えたら、

夜も眠れるようになり、
うつからすっかり回復できた!!と

言っていたのが印象的でした✌️
筋肉鍛えましょう‼️(笑)

筋肉鍛えないとリラックスも、呼吸法も、瞑想もできません

一時間瞑想するには、重たい頭を支える筋力が、必要なのです。

そうすれば余計な重みもかからずリラックスして

長い瞑想もできるようになります。✌️

ハタヨガ(ポーズのあるヨガ)が発展したのは

こういう経緯があるがあるのです。(笑)

悩みがでたら太陽礼拝100回!(笑)

空気椅子のポーズ(腰かけのポーズ)3分やってみましょう‼️(笑)

筋力は体力に、体力は底力に、底力は自信に繋がります‼️(笑)♥️

今日も人生最高の日❗♥️

貴方の人生最高です!✌️♥️

いってらっしゃーい!♥️

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セルフコントロール・ヨーガ
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