2021.02.25

朝ヨガ お日様とお月様

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おはようございます✌️
今朝もブラフマフルータムヨガご参加ありがとうございました♥️

すっかり明るくなりましたね!6時過ぎるとお隣の屋根と空の境がわかるようになってきました♥️

今朝も真っ青な空が広がっています!毎日空見ていますか?

最高です!♥️お日様も見ていますか?
お日様はいつも私達一人一人をしっかり見ています。

空を見上げるといつも自分を中心に照らしてくれていますよ?♥️知っていますか?(笑)

そうなのですよ、お日様って私達一人一人に向かって照らしてくれています。
だから、どこにいても、何をしていてもふと見上げると自分をしっかり照らしてくれているのです✌️

これってすごいですよね‼️
毎日オンステージですよ?

毎日自分だけのスポットライト浴びているのですよ?♥️

私は落ち込む日があっても、お日様が照らしてくれているのを確認すると、

あー、また照らしてくれて
ありがとうございます✌️って思っていっぱいお日様のパワー充電します!♥️
だってそのためにせっせと照らしてくれているのですから、♥️

植物はそれを知っているので、見てくださいみんなお日様に向いて生き生きしていますよね♥️

お月様も同様、夜道を歩いていると必ず
私達を照らしてくれますね♥️

子供の頃、塾の帰り道、走っても走ってもお月様がついてくるので、

なんでかなあと思ったことがありました どんなにスピードだしても、

ピタッとついてくるのですよ、
これは寄り道できないなと思い観念して家に帰った記憶があります。

こんな風に、私達の毎日は、お日様のスポットライトと
お月様のスポットライトに照らされているのです。

毎日が、貴方のオンステージです!♥️
女優になって、
男優になって、

今日の人生の1話を楽しんでください。

何があっても大丈夫❗人生はいろいろ有るから面白いのです。

私達は酸いも甘いも楽しむ為に生まれてきました
それが一つの舞台だから。今回の人生という物語を自分で脚本書いて、おおよそのことは覚悟して生まれて来ているから

何でも経験になるだけ。失敗も恐れずに進んでいきましょう✌️
いつか

あー、今回の舞台もなかなか面白かったな!と舞台を降りる日まで楽しんでいきましょう!

人生の舞台に上がっていることを忘れない為にこうして、
太陽のスポットライト、
月のスポットライトは存在します!♥️

今日も貴方の人生最高です!行ってらっしゃーい!♥️

 

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セルフコントロール・ヨーガ
http://cc-fyoga.com/
住所:〒233-0003 神奈川県横浜市
港南区港南2-4-11
TEL:090-6177-0864

★★無料ヨガ体験レッスンも行っております★★
http://cc-fyoga.com/experience/
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2021.02.24

朝ヨガ 祈り

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おはようございます✌️
今朝もブラフマフルータムヨガご参加ありがとうございました♥️

欲張りな朝を味わいながらも瞑想入れて35分に終わりたい私です。
(お仕事の人の為にルーズにならず)いつか最高の内容でお伝えします!♥️

朝ヨガのお陰で真夜中に読書する習慣はなくなりました。
昼間に読書するので、ページめくるの早くなりました

でもまだ夜型です。習慣てどこかで思い切り変えていかないと変わらないですね!頑張ります✌️

おうちのルーティーンもそうですね?
特に女性は、朝、掃除、洗濯が当たり前のルーティーンではないでしょうか!?

私の母は朝のルーティーンは良く言えば臨機応変だったのですが、(笑)

祖父の家は違いました。
夏休みなど泊まりに行くと、祖父の大きな祝詞(のりと)の声で目が覚めました。

朝の清々しい空気の中、

大きな神棚の前で直立不動でパンッパンッ!と祖父の大きな優しい手が柏手を打ち、
祝詞がゆっくり静かにはじまり

清らかなすがすがしい朝が始まりました。

祖父の家は朝が早く寝坊などとてもできません。
気がつくと私の布団だけが広い和室に残されていて、慌てて自分の分をかたずけ、

祖父の祝詞が終わるのを待って、頭に手拭いを巻き和服にたすき掛けをした祖母が家中にハタキをかけ始めるのでした

子供の私も起きたらすぐに大掃除に参加です。

でもその朝の美しかったこと。

床の間には大きな天照大御神の掛軸が掛けられ子供の頃の私の憧れの女性像でした。

今でも理想の女性像を思う時、必ずその姿が頭に鮮明に浮かびます。

祖母の毎朝の大掃除(私にはそう思えました。)が終わると

今度は祖母がご先祖のお仏壇に向かい般若心経を唱えました。

要するに私の朝の概念はここにあるのかなと思います。

早朝の清々しい空気、英気、力強さ、美しさ、自然界との融合、祈り…

朝のルーティーン

祖父は剣道四段、私が30才のころ、92才で自宅で亡くなりましたが、

一週間寝込んだ時に親戚を順番に呼び寄せありがとうと伝え終わり生涯を閉じます。

なんと美しい人生。私の朝好きはこんな祖父の朝を真似たいからです。♥️

今、我が家には、お仏壇も神棚もありませんが、

朝は必ず合掌して始めます。

子供の頃に感じた輝くような朝陽、

荘厳な空気、

目が覚めた喜びを

毎日味わいたいから。

私のブラフマフルータムヨガは、朝の祈りです。

朝ヨガの喜びを感じたい方は、このままぜひご一緒に朝のハッピー感じていきましょう!

朝ヨガが難しい方は、
朝陽を浴びて大きな伸びをしてみましょう✌️

私達と朝陽はとても相性がよいのです‼️♥️
朝陽は貴方に大きな勇気とパワーを与えてくれます
今日も良い日です!♥️

貴方の人生最高です!行ってらっしゃーい!♥️

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2021.02.22

朝ヨガ効果 今

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おはようございます✌️
今朝もブラフマフルータムヨガご参加ありがとうございました♥️

ヨガのポーズを取っている間、ご自分の体と呼吸に意識がいっていますか?

アタッ!今ここ

に意識をむけましょう。

私達の頭の中は昨日の後悔、過去の後悔、
明日、未来への不安でいっぱいになりますよね?

気づくとほとんどそのどちらかに気持ちがいっているのです。

それは 今生きていることにはなりません。

過去の後悔の中に生き、未来の不安の中に生きているのです。

ヨガのレッスンでは、呼吸意識して!

と言います。今行っている呼吸こそが、今この瞬間そのものだからです。

過去の呼吸はできないし、

未来の呼吸もできません。

どんなに頑張っても、呼吸だけは、今この瞬間の呼吸しかできないのです。

改めて今そう気づきましたか?

そうなのです。

私達がしている呼吸こそが、今と繋がれるのです。

だから、ヨガでは、呼吸聞いてね!というのです。

改めて自分の呼吸聞いてみましょうか、

「今だ、」なるほど、これが私の「今」なのだと。

「今だ、!」これが私の「今なのだ!」です。

もしかしたらそれだけで、こらえていた緊張から解放されるかもしれません。

もしかしたらそれだけで涙が溢れでるかもしれないのです。

私達は、知らず知らず過去や未来の後悔や不安にたくさんのエネルギーを奪われているのです。

今だ、! アタッ!

ヨガスートラの一番始めの言葉です。

そのままの自分の呼吸を感じてみましょう。私達はそこから始まっているのです。
そしてそこにいつでも戻ることができるのです。

アタッ!今に心をつなぐ。

今日何が起きてもその瞬間に行ってみましょう、❤️

今日も良い日です!貴方の人生最高です!行ってらっしゃーい!♥️

 

追伸 呼吸をただ聞いているだけで 体は自然に、こころよい呼吸に整っていきます。

呼吸を意識してあげると 脳がメンテナンスしてくれるのです。

 

忙しかった呼吸が

しだいに緩やかに穏やかになっていきます。脳が気づくのです。

 

忙しかったことに。焦っていたことに。

 

呼吸を意識すると、体の恒常性が、高まっていきます。

 

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2021.02.21

朝ヨガ効果 気分

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改めておはようございます✌️♥️
今朝もブラフマフルータムヨガご参加ありがとうございました♥️

真っ青な空!晴天ですね
このところこんなに青空が広がっています♥️爽やかですね~!

空を見上げましょうね
この広い大きな空は私達の心そのもの、
可能性そのものです。
私達は成りきる想像力をもっているのです。

ヨガのポーズは、猫のポーズとか、コブラのポーズとか、犬のポーズとか、ワシのポーズとか、いろいろ有りますね

全部成りきるためです
その動物に成りきり、その能力を目覚めさせるためです

山のポーズ、しかばね(シャバアーサナ)もそうです。成りきってその能力を発揮するのです。

私達は想像する力を持っているので成りきります!成りきると、その力が目覚めるのです

この時大切なのは、
「気分」です。

その気分になることです。

気分がそのパワーを引き寄せるのです。

空を見たら大きな気持ち爽やかな「気分」になること。

それはそれ、私は私ではないのです。

猫のポーズ、私は背骨のしなやかな猫!なのです。

コブラはその場所から体を垂直に立ち上げるほどのパワーを持っているのです。
私は龍が天に立ち昇って行くイメージを持ちます。

その「気分」になることが、自分の中にある宇宙の同じパワーを引き出すのです。

お金持ちに成りたければ、お金持ちの気分でホテルのカフェでお茶してください。その時もったいないと思わないことです。

健康に成りたければ、健康な人に成りきって胸を張って歩いてください

女優のように美しく成りたければ、身綺麗にして、背筋を伸ばして町を闊歩しましょう!

ツイテル人に成りたければ、コンビニ見る度にツイテル‼️と思いましょう!
だって貴方に今必要なものを大抵のものは揃えてくれているから!

私達はその「気分」に成ることで、どんなものにも成れて、そのパワーを自分の宇宙から、引き出すことができるのです。

ヨガはそれを教える人生の教科書です

今日も貴方の心のような広い真っ青な空が広がっています!

今日も良い日です!貴方の人生最高です!

行ってらっしゃーい!‼️♥️

 

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2021.02.20

朝ヨガ シャバアーサナ

おはようございます✌️
今朝もブラフマフルータムヨガご参加ありがとうございました♥️

今朝も真っ青な空ですね!嬉しいですね

レッスンの終わりにシャバアーサナが入る理由を知っていますか?

朝は2~3分にしていますが
普段のレッスンは5分以上は休みます。

レッスンは呼吸を意識して始まり、シャバアーサナ(屍のポーズ)で終わるのです

これって、人生の縮図なのです。

吐いて生まれて、最後死ぬの、
そしてリボーン!新しい私に生まれ変わる‼️

私達はヨガのレッスンで死んでまた、生まれ変われることを意味します!

だから途中でレッスン終える人はご自分で二分間位シャバアーサナして終わらせてくださいね♥️

じゃないと死にそこなっちゃいます(冗談です)

この世は娑婆!(シャバ)苦しみのとりとめのない世界なのです。

(どおして、二文字とも女使うのでしょうね女の方が怒らせたらこわいからかな?)

苦しみの多い(成長するためですが)世界を肩の力を抜いて、リラックスしながら気づきながら、一生を終えるのがヨガのレッスンなのです

深いですね! そして最後めでたく死んで全てを手放し、生まれ変わるための、

新たな生命力をみなぎらせるのが、シャバアーサナです。❤️

だから、日常生活で、疲れたー!もお無理ー!死ぬほど辛い~‼️

となった時は、ヨガやって一回死ぬといいです

そうすると、全部手放せて、新たなエネルギーが湧いてきて、

リボーン‼️新しい私に生まれ変われます‼️

何度も何度も納得するまで生まれ変わってください

今日も良い日です!

貴方の人生最高です♥️
行ってらっしゃーい!‼️♥️

 

追伸

 

シャバアーサナは、20分しっかり行うと 睡眠2~3時間に匹敵すると言われています。

 

私も睡眠時間があまり取れないときは

シャバアーサナを20分位行ってスッキリします。

ヨガで一番難しいとされているアサナ、忙しい時こそ、疲れをとるためにも、

シャバアーサナだけでも行ってみましょう、

 

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2021.02.17

朝ヨガ

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おはようございます✌️♥️
今朝もブラフマフルータムヨガご参加ありがとうございました♥️

今朝も空が真っ青!爽やかなスカイブルーですね風は強く春の嵐でしょうか⁉️

このところ 春♥️を感じる暖かい日が増えて来ましたね!ワクワクもぞもぞしてきました

毎日今日は何をしようか?
今日はどんな日にしようか?

決めてみましょう

ヨガを行うときも 意図をもって行うと効果も倍増します。

目を閉じて座骨で座り、背骨を立て、
チャクラが窮屈でないか、前を向いているかチェックして、

今日の意図を各チャクラで感じてみましょう

私は今日一日春の陽射しのように穏やかに生きる‼️♥️ とか、

私は今日一日、人に優しい言葉がけを意識して生きよう とか

私は今日一日、自分に嘘をつかないで生きよう とかです。

爽やかな空のように澄みきった心で生きようでも!

私は今日一日どんな人生をいきるのか、

チャクラに伝えておくと良いです。

そうすると、
各チャクラが、

その人生を成功させようとして働くようになります。

体もチャクラもエネルギーも

総出で今日の人生を楽しむ号令がかかるのです❗

今日のバーバナ(意図)を感じていきましょう✌️♥️

今日も良い日ですあなたの人生最高です♥️

いってらっしゃーい♥️

 

追伸  その時の自分への約束、意図をバーバナと言います。

バーバナを感じてヨガを行うと

各チャクラがその意図に向き合い協力してくれます。

 

一人では無理でも、チームなら成し遂げられるみたいに

 

毎日バーバナ感じていきましょう。

 

そして、自分の人生の生まれて来た意味、

生きるための目標サンカルパを

 

しっかり思い出していきましょう。

 

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横浜のヨガインストラクターのブログでヨガ教室の様子やヨガ実践による健康、美容情報をお届けします

セルフコントロール・ヨーガのスタッフブログでは、皆様のご指導を担当させていただくインストラクターが日々のヨガ教室の様子を写真とともにご案内し、ヨガ実践におけるポイントや、健康管理や美肌になるためのコツをご紹介しております。
横浜や横須賀に複数ある利用しやすい教室の模様や、インストラクターの素顔、ヨガ実践に対する姿勢にも触れることができますので、ご入会をご検討の方もぜひご参考になさってください。
ヨガ教室は日頃の運動不足の解消をはじめ、ゆっくりした動きと瞑想で無理なく心身のバランスを整えることができますので、体力やご年齢に関わらず、ご自身のペースでレッスンできます。健康維持やダイエット、美容にも役立てられますので、ぜひ一度、無料体験にお越しください。

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