2020.12.05

タパス

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おはようございます♥️

今朝は冷たい雨が降っていますね。
雨戸を開けたとき、プルプルって体が震えました

私達は、寒かったり、怖かったりすると、体がプルプルって震えますね

これは、筋肉が固まって血液が流れなくなるのを、脳が防いでるからです。

武者震いもそうですね。

尻込みしてやめちゃいたくならないように

脳が、プルプルって震えさせて、
もう一度固まった心に勇気を奮い立たせます

私は、時々、来年の計画を立てながら、武者震いします

わくわく、いろいろなことを想像して、想像力が膨らんで膨らんでいくと、

計画を立て、ちょっと勇気をプラスしたくなると、

プルプルって震えるのです。笑笑

わくわくが高じて武者震いするのです笑笑❗

一人で想像して、きゃーっ♥️て言うときもあります!

ヨガの教えに、
タパス 情熱!という教えがあります。

情熱を持って生きなさい!という教えです。

これは、苦行とも訳されますが、

人生は、苦しい行事だけど、情熱で、吹き飛ばせ!という意味です

だから、私は、超わくわくするけど、
武者震いするのです

人は見えない未来に向かって行くとき、期待と不安でいっぱいです。

でも、自分の未来を信じる力は、脳を震わせ、体を震わせ、

さあ!やってやるぞ!
私の未来よ来い!!
と勇気と情熱を持って立ち向かって行くのです

ちょっと怖くなったら、プルプルっと震えて、情熱を震い立たせましょう!

貴方の人生は、最高なのだから!

今日も良い日です!

貴方の人生最高です!✌️

いってらっしゃーい❤️

 

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http://cc-fyoga.com/
住所:〒233-0003 神奈川県横浜市
港南区港南2-4-11
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★★無料ヨガ体験レッスンも行っております★★
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2020.12.03

愉しく、楽しく生きる

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おはようございます♥️✌️

今朝もブラフマフールタムヨガご参加ありがとうございました♥️

毎朝こうして参加してくださるかたがいると、私も続けられて、本当に、嬉しいです♥️皆さん本当にすごいです~✌️

何でもそうですが、ベストは尽くすくすけれども、結果に執着しないでいきましょう

人生を楽しむ

ということも、私達は朝ヨガで学んでいます

朝早起きするのは、大変です。眠いし、暗いし、寒いし、これからもっと寒くなるし、かなり根性が要ります笑っ

私もそうですが、4時55分に目覚ましかけて、あと5分~と言いながら、その5分間をしばし愉しみます。

それから、準備して、レッスンを始めていくと、いよいよ楽しくなって来ます。

お布団の中で5分愉しむ(たのしむ)

これは、おんなじたのしくても、心のしこりをとって楽しんでいる楽しみ

愉しむとは、心のしこりがとれて、心中にこだわりがない様子 だそうです。

前の晩、遅いと(基本的に遅いので)
目が覚めた瞬間、まだ眠いな~と思うこともしばしば、でも、あと、5分をウフフと、お布団のなかで、

眠さよりも、また早起きしたことに
ほくそ笑む。

眠いという心のわだかまりがとれて(大袈裟~笑笑)

この心中にわだかまりの無い状態その時、

私、人生を今朝もたのしんでいるなあと感じて、お布団の中で一人ニヤニヤします。

愉しむと、楽しむは、

愉しい、とは、愉快の愉なので、他の人に対しても、心地よい楽しみ。

なので、お布団の中の私は、きっと、また待っててくれる人がいる、みんなで楽しめる!と思い、

ウフフ♥️愉しくなるのだと思います

そして、いざ、レッスン始めると、
もう、完全に自分も楽しんでいる!

だから、きっと人は、誰かと一緒に楽しめる❗と感じると、

本当に楽しくなってくるのでしょうね

真から人生を楽しむには、

こうした方法論が、一番シンプルなのではないかと、感じます。

誰かと一緒に愉快になるから、本気で楽しめる♥️

私は本気で人生楽しんでいるなあと、

感じます!皆さんのお陰です!✌️

今日も、良い日です、

貴方の人生最高です!✌️

いってらっしゃーい❤️

 

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2020.12.02

意図

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おはようございます♥️✌️

今朝もブラフマフールタムヨガご参加ありがとうございました♥️

今朝は始まりに
「バーバナ」を感じて始めました。

バーバナはヨガでは「意図」

このブラフマフールタムヨガをどんな意図で行うか!

チャクラに意図をおとしこんで始めてみました

意図は大切です。

何かに取り組むとき、この、
「意図」があるかないかで、結果も変わります。

意図とは、まさに自分の引き寄せです。

何を思って、何を目標に行うか!

…なのですが、

マインドフルネスをしてから意図を感じてみました。

これはどういうことかと言いますと、

実は、自分の奥深くに感じている 本当の意図 に気づくということです。

静かに自分を眺めたときに、
感じる意図こそ、

今、自分に必要な成長のための、「意図」バーバナなのです。

考えるのではなく、感じるのです。

宇宙が教えてくれるのです。

私達に今、必要な意図を
、宇宙が教えてくれます。

マインドフルネス瞑想をして、私の今日の意図は、なんだろう?

今日は、何を意図して生きていくことが、自分の成長に繋がるのだろう?

と、静かに呼吸を感じてみましよう。

これは、瞑想の第2段階です。

頭で考え過ぎてきたと感じたら、

また、手離して、呼吸を感じましょう。

そして、静かになったら、また、

私の成長に必要な、今日の意図は、何だろう?

と感じてみましよう。

慣れるまでは、

この、
考えすぎちゃう→手離す。
静かに戻る→意図は何かを感じる→考えすぎちゃう→手離す
→静かに戻る

の繰り返しです。

だんだんと、インスピレーションを受け取る感覚が、
身に付いていきます。

コツは、質問→考えすぎちゃってると感じたら→手離す

です。
自分が、考えちゃってると感じたら、→手離して、そのままマインドフルネスで、ただ呼吸を感じてみましよう。

瞑想は、繰り返し繰り返し、だんだん宇宙と繋がる感覚を覚えていきましょう。

貴方は、必ずできるようになります。

今日も良い日です!
貴方の人生最高です!✌️

いってらっしゃーい❤️

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2020.12.01

猫ちゃん笑い顔ヨガ瞑想

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おはようございます♥️

今朝もブラフマフールタムヨガご参加ありがとうございました♥️

今朝は、西ノの空に(満月)満月が金色に輝いていましたね!

昨夜も満月本当に綺麗でした♥️✌️

ブラフマフールタムヨガ終わってから、ついつい今まで40分ほど、瞑想してしまいました!

私は、長く瞑想する時は、ホッペタを、まあるくします。

ネコちゃんの笑った顔で、微笑むようにしています

そうすると、眉間が解放されて、とても良い気が入ってきます。

脳が、幸せなのね⁉️と感じてくれて、
とても心地よいホルモンを出してくれます

そうすると、たまらなく幸せな気持ちになり、
ずーっとそのまま、今日は、一日このままでいようかな♥️

なんて気分になるのです。
これから犬の散歩をしてから、
釜利谷教室へレッスンに行くので、そこそこ切り上げましたが、

まだホッペタは、笑っています!

これは練習によって、誰でもできます。

私は慣れるまでは、毎朝鏡の前で

2分~3分くらい、ネコちゃんの笑顔の練習をしていました。

ホッペタがいたくなるまで練習しました。

いまでも、時々、疲れた顔をしている時は、
ホッペタが、ひくひくするまで、鏡の前でやります

私の顔ヨガです。

ホッペタが、ひくひくするまで練習していると、
瞑想の時も、
自然と微笑み、良いホルモンがたくさん出てきて、凄く幸せな気分ですよ?♥️✌️

瞑想で、なかなか集中できないと嘆いている、貴方も

是非、私のオリジナル「猫ちゃん笑い顔ヨガ」

練習してみてください♥️✌️

今日も良い日です!

貴方の人生最高です!✌️
いってらっしゃーい♥️

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2020.11.30

引き寄せ

 

おはようございます♥️

今朝もブラフマフールタムヨガご参加ありがとうございました✌️

ワシのポーズの腕のからみをいれたりして、ちょっと時間が延びてしまいました、
うー、目標は最後に5分瞑想入れて35分迄には終らせる!です。(しつこいようですが、本当は30分)

目標大事ですね!終わる時間決めておかなかったら、

きっと私は、毎日気がすむまでやってます、笑笑

一日の目標も、一年の目標も同じですね。

いつまでに、どうなる。という期限を決めておかないと、流されてしまいます。

いつか行こうと思っていたり、
いつかやろうと思っていることは、

結局、最後まで、いつか~なのです。

来年の目標を立てる時にも、期限や、数字をいれてくださいね。

私は何月にこうする、とか、何月までにこれだけ(数字)にする。

とか、
この、誰が、いつまでに、どのようになる!

という目標を立てると、宇宙がそれが叶うように
アンテナを伸ばしてくれます。

そうすると、急速に、宇宙が貴方の夢、目標のために動きだすのです。

もちろん、宇宙の中心は貴方自身なので、大きな宇宙を回すための行動力は必要です!✌️

願いを叶えるための準備ができた人に引き寄せたチャンスがやってきます✌️
今日は、我が家のワンコの10才のお誕生日なのですが、

このワンコも、宇宙がアンテナを伸ばして連れてきてくれました

10年前に、
私は、ポメラニアンが欲しいなあと、ペットショップに、2~3回足を運び、

飼ったら先住犬と上手く仲良くなれるかなあと、頭の中で楽しんでシミュレーションしていました。

でも、ペットショップのワンコは、お高いので、頭の中で楽しむに留めていました。3~4回足を運んで見に行ったころ、

突然、息子がお友達の家から電話をかけてきて、

お友達のお父さんの会社の方が、

買ったばかりのポメラニアンが飼えなくなったので、
貰って貰えないか⁉️と言われたけど、うちは、2匹も飼えるかなあと、言ってきたのです!

丁度、電話口近くに夫もいたので、
3秒で即決

我が家に届けられることになったのです。♥️

もちろん、頭の中で楽しんでいた通りに、先住犬とも、大の仲良しになりました♥️

ワンコは、期限を決めていたわけではありませんが、

頭の中でシミュレーションという、
準備ができていたから、
チャンスを
引き寄せたものだと思います。

頭の中で楽しく計画をしていくと、
貴方の楽しく描いた通りの人生は、
やってきます。

逆に、
貴方が心配した未来は、あなたが予想していた通りに引き寄せることにもなりかねません。

もし、心配を引き寄せてしまった!と感じた時は、
オーライ❗
困ったことは起こらない❗と、

その時にも、明るい未来を確信しましょう

自分を取り巻く宇宙の責任者は、私達自身です、
運命は、海から押し寄せる波のようなものです。

その波をどのように乗りこなしていくのか!

楽しむことが大切ですね!
今日も良い日です、

  1. 貴方の人生最高です!✌️
    いってらっしゃーい❤️Screenshot_20201120-150314_Gallery

 

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2020.11.29

ブラフマフールタ

 

おはようございます😆♥️

今朝もブラフマフルータムヨガご参加ありがとうございました😃♥️😃✌️

ブラフマフールタと言ったり、ブラフマフルータムと言ったりしていますが、 そもそもヨガは口伝です。

師匠によって若干、音が違います😃

ヨガの流派で、ギヤナヨガ(仏教の元となったヨガ)と発音する人もいれば、
ジュナナヨガ、チュナナヨガと発音する人もいます。

現在の日本では、ジュナナヨガと発音されることが多いでしょうか?

先日、教わったアメリカの先生は、チュナナヨガと発音されていました。

ヨガも本来は、ヨーガと発音されていましたが、最近では、インドでもヨガになっていますね。日本人に合わせてくれているのでしょうか、

ブラフマフルータムとは、
ブラフマン(宇宙の神、宇宙エネルギーそのもの)
が、
フルタイム
純粋な宇宙のエネルギーが、いっ~ぱいの時間  みたいな意味と、捉えて良いと思います。

朝の3時に宇宙は浄化され、新しい1日が始まります。

4時~6時の間(日の出前という解釈もあります)

夕方も、日の入り前の同じ時間帯、

宇宙は、とても静かになり、
素晴らしいプラーナ(生命エネルギー)で満たされます。

私達がアンテナを伸ばせば

すぐそこにある宇宙の叡知と繋がる時間です。

その時間帯に宇宙からのインスピレーションは、たくさん降り注いで来ます。
宇宙のインスピレーションを受け取りやすい体になっていきます😃

芸術家などと、この時間に起きていることが、新たなインスピレーションを受けやすいと言われています。

日常で、たくさん降り注いでいる、インスピレーションにも気付きやすくなります。

テレビからの一言、本屋さんでの一行、雑誌の一言

そして友人からの一言、

道端のお花、葉の輝き、風の匂い、空の雲の形

今日も、貴方の人生にたくさんのエールが送られてきます。

インスピレーションは、優しい気持ちでいると、感じとれるようになります。

ヨガを行っている時の気持ちで、
今日も一日過ごしてみてください。

今日も良い日です!

貴方の人生最高です!😃✌️

いってらっしゃーい❤️20160816_051615

 

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横浜のヨガインストラクターのブログでヨガ教室の様子やヨガ実践による健康、美容情報をお届けします

セルフコントロール・ヨーガのスタッフブログでは、皆様のご指導を担当させていただくインストラクターが日々のヨガ教室の様子を写真とともにご案内し、ヨガ実践におけるポイントや、健康管理や美肌になるためのコツをご紹介しております。
横浜や横須賀に複数ある利用しやすい教室の模様や、インストラクターの素顔、ヨガ実践に対する姿勢にも触れることができますので、ご入会をご検討の方もぜひご参考になさってください。
ヨガ教室は日頃の運動不足の解消をはじめ、ゆっくりした動きと瞑想で無理なく心身のバランスを整えることができますので、体力やご年齢に関わらず、ご自身のペースでレッスンできます。健康維持やダイエット、美容にも役立てられますので、ぜひ一度、無料体験にお越しください。

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