2016.10.04

瞑想

ためして○ッテンというテレビ番組、先日「瞑想」がテーマで扱われていましたね。

放送前から生徒さんたちからたくさんメッセージやお知らせをいただき、私もたのしんで視聴することができました。

瞑想の効果、効能と、瞑想時の脳波の状態などか分かりやすく紹介されていました。

レッスンでも呼吸法と瞑想を行っていますが、ヨガ自体が瞑想です。

呼吸に集中して五感を制御して、自分の静けさと繋がっていく…。静かでリラックスして、それでいてクリアーな感覚。

番組では瞑想が深まったときにはアルファ波よりもシータ波がでてる実験結果がありましたね。このシータ波、通常、寝ていて夢を見ているときに出ていることが多いとか…。

それを見て私、なんとなくそれで謎が解けたような気がしました。

ヨガや瞑想をしていると、たまに光や実音でない音を感じたりすることがあるのですが(勘がさえたりね)、はっとして確認しようとするとそれは決して確認はできず、

煙にまかれるような感覚です。

これってなんなんだろうと思うことが度々あったのですが、

シータ波がでていて、海馬が掃除状態にはいり、前頭葉が休んでいて、起きているのに夢を見ているような状態、

これがそれだったのではないかと。

本当に毎回上手に瞑想が深められればいいのですが、ぼんやりとただ静かになっただけのときもあります。

かとおもうと、体とのバランスがうまく取れたときなどは、アサナの最中に呼吸しているだけで、瞑想しているときのあの感覚にふっと入れることも多々あります。

ヨーガの様々な効能や奇跡は、まだ未知の部分の多い脳の機能を呼び覚ましていくことで得られているのかもしれませんね。

こんな風に瞑想や呼吸をしっかりレクチャーしているのがセルコンのレッスンです。

週に1回、90分の静と動の瞑想を体感して、ご自分に必要な効果効能を引き出してみませんか?

 

 

◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇
セルフコントロール・ヨーガ
http://cc-fyoga.com/
住所:〒233-0003 神奈川県横浜市
港南区港南2-4-11
TEL:090-6177-0864

★★無料ヨガ体験レッスンも行っております★★
http://cc-fyoga.com/experience/
◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇

2016.10.01

第五回インストラクター養成講座

今日から、代表、淳子先生の第五回セルフコントロールヨーガインストラクター養成講座が始まりました

 

今回は、8名の方が受講されます

 

今日は初回という事で、自己紹介から始まり

ヨガの流派の話や、八支則が座学

淳子先生の講義は、とてもわかりやすく楽しいです

そのあと、ポーズの講義

 

インストラクター養成講座とありますが

ヨガ哲学を学ぶので、もっと深くヨガを知りたい!と思う方にもオススメです

ヨガを、楽しく深く知る事ができます

2時から5時までの3時間でしたが、あっという間でした

次回も楽しみです

 

 

 

 

 

 

 

◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇
セルフコントロール・ヨーガ
http://cc-fyoga.com/
住所:〒233-0003 神奈川県横浜市
港南区港南2-4-11
TEL:090-6177-0864

★★無料ヨガ体験レッスンも行っております★★
http://cc-fyoga.com/experience/
◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇

横浜のヨガインストラクターのブログでヨガ教室の様子やヨガ実践による健康、美容情報をお届けします

セルフコントロール・ヨーガのスタッフブログでは、皆様のご指導を担当させていただくインストラクターが日々のヨガ教室の様子を写真とともにご案内し、ヨガ実践におけるポイントや、健康管理や美肌になるためのコツをご紹介しております。
横浜や横須賀に複数ある利用しやすい教室の模様や、インストラクターの素顔、ヨガ実践に対する姿勢にも触れることができますので、ご入会をご検討の方もぜひご参考になさってください。
ヨガ教室は日頃の運動不足の解消をはじめ、ゆっくりした動きと瞑想で無理なく心身のバランスを整えることができますので、体力やご年齢に関わらず、ご自身のペースでレッスンできます。健康維持やダイエット、美容にも役立てられますので、ぜひ一度、無料体験にお越しください。

初回限定!無料でレッスンを体験できます!体験ヨガレッスン 体験レッスン後のご入会でYOGA WORKSのマットとケースをプレゼント!