スタッフブログ -ヨガ 横浜【セルフコントロール・ヨーガ】

瞑想‍♂️

瞑想を堅苦しく考える必要はない。

体を楽にして
心を楽にして
呼吸を楽にして

静けさを待つ
静かになったら味わう

心や体がざわざわしてきたら、また

体を楽にして
心を楽にして
呼吸を楽にして

静けさを待つ
静かになったら味わう

昨日は気功の大家、出口衆太郎先生をお迎えして気功のワークショップを開催しました。

体の余分な力を抜き、心の余分な緊張をとる。
体の動きに余裕を持たせて心のゆとりと余裕を取り戻す。
まさに「心身一如」を実感させていただきました。

ご参加してくださった生徒さんも、出口先生の気さくなお人柄と丁寧でわかりやすいご指導法にふれ、とても感激していました。

レッスンに生かしたくさんの人に、この幸せをわかちあっていただきたいと思いました🎵

#セルフコントロールヨガ協会
#気功
#出口衆太郎

今日は由比ヶ浜でビーチヨガを開催しました♥️

ヨガをするのにちょうどいい気温と、ちょうどいい薄日のさす心地の良い朝でした。

太陽礼拝を中心に、大きくゆったりおこなって

長めのシャバアサナでヨガニドラもどきも味わって頂きました。

ちょっと立ちポーズが多かったからか、波音のリラクゼーションが効果的だったからか

折しも海の家の工事が始まって所々騒音がたっていたにもかかわらず

皆さんシャバアサナで少し寝てしまう人がいたほど

「今、ここ」

「生きている」

を味わってくださったようです。

とても楽しい1日でした。

感謝御礼❤️

#ビーチヨガ
#由比ヶ浜
#セルフコントロールヨーガ

ヨガ人のインドツアーで有名なインド人、サンジーブ先生をお招きしてヨーガニドラーのワークショップが、開催されました。

会場の大きさの都合で先着20名、スタッフを加え26名のワークショップになりました。

ヨガニドラ－とはなんぞや…

ヨガニドラ－とは「ヨガの眠り」。

シャバアサナをしながら、瞑想誘導をしてもらい深いリラクゼーションを味わいます。

もちろん日常の緊張からほどかれるために少しポーズも行って体をほぐしてからの60分のシャバアサナ(屍のポーズ)

とても日本国が上手な方なのでもちろん言葉の誘導もわかりやすかったのですが、言語を越えた響きを、マントラ等を交えて感じさせていただきました。

体の一つ一つから「私」を解放する。

「私」が「私」という意識から解放されなにか大きなものの一部であることを、未熟な私にはつかの間でありましたが感じることができました。

「私」とういう名前の、母であったり、娘であったり、妻であったりという役割、せっかちな人や気の強い人や優しい人であるという思い込みなどのすりこみ。

ねむっいる間はこの全ての役割や思い込みは働けません。毎晩寝ている間は万民がこれを解き放って素の自分でいるはず。

でも、本来は眠らなくても、この「私」というエゴがなくなった「超意識」といもいうべき大きなもの一部のであることを思い出せるはず。

まさに瞑想がその役割を果たしていると思うのですが、

ヨガニドラ－という体を休ませて体から解放される瞑想は、瞑想が、苦手だという意識的のある人にも感じやすい素晴らしい手法だと感じました。

近日中にまたサンジーブさんが帰国前に開催予定です。

皆さん、ご予約は下記から。

この体験はスタッフ一同すぐに次のレッスンでいかされます。

ヴァナラシでヨガ！

移動はリキシャ
通称パタパタというそうです

電車のつり革の様なものがあるパタパタ
ないパタパタΣ（ﾟдﾟlll）
日本では考えられない条件の乗り物！
百聞は一見にしかず！
乗ったら謎の楽しさ！
遊園地のアトラクション並みです
ぶつかりそうでぶつからない
衝突ギリギリスレスレで車と車の間を抜けて前に進んでいきます

もう笑うしかない(爆笑)
デコボコ道の衝撃は、今でも忘れられません

レッスンの後の
チャイとても美味しかったです❤️
ヨガの後の身体に染み渡り
なんとも言えない心地よさを感じました

たくさんの愛をありがとうございます

こんにちは、上大岡、本牧担当講師の羽賀洋子です。

昨日は本牧夜クラスでした。

本牧地区センターで夜のしちじ15分から行っているクラスですが、夕べは…

和室正面の窓から広がる桜が満開でした。

せっかくなので証明を落として、みんなで桜を感じながらヨガしました。

このクラスのこの時期だけの特典てす、

まだ咲いてます。

ぜひ体験に来てください。