2021.03.09

ヨガ 瞑想にもってこいなこと

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おはようございます♥️
今朝もブラフマフルータムヨガご参加ありがとうございました♥️

私は今はまっているコージーミステリーがあるのですが、(ハードボイルドの対極にあるミステリー小説のこと)

その主人公のお嬢様探偵のカッコいいこと!♥️

1920年代のロンドンから、オーストラリアの事件を解きに行くのですが、

着ているドレスから、
仕草、腹の座ったところ、冷静な推理

めちゃくちゃかっこよくて、ここ数日、私はそのお嬢様探偵になりきって過ごしています

単純なので、小説の主人公にすぐ影響されます

ある女医さんの自己啓発本を読んでいたらコージーミステリーが好きで…というくだりがあって、

その一行でかつての自分の推理小説好きを思いだし、
思わずAmazonで取り寄せてしまいました。

これでまた、しばらくは、ご飯を作るのも惜しんで推理小説にはまってしまう日々がつづきます。

私はたまたま取り寄せた本の主人公が理想の女性像でした

小説の中で彼女がさっそうと町を闊歩すれば、

私は近所の信用金庫に行くまで、彼女になりきって歩きます

動揺した女友達の興奮に惑わされず、
冷静な視野を持つ彼女のように、

私も家族の動揺をさらりとかわします

姿勢、歩き方、物腰、考え方、聡明さ、美しさ、優しさ 全て彼女なら、

こうするだろうと、この数日背筋が伸びる私です。

小さな子供たちが、アニメの正義の味方になりきるのと、全く一緒です

単純だなあとお笑いになるかもしれませんが、

是非とも、好きなキャラクターや、小説の主人公になりきる、ことをお勧めします!

一番簡単でハッピーになれます。

子供の頃を思い出してやってみてください

瞑想の極意で、

師匠に牛の気持ちになって瞑想してみなさいとお題を出された弟子が、

「部屋から出ておいで」という師匠の声に、
「角が大きくてこの扉から出られないないのです!」
と答え、

「合格だ」と言われたくだりがあります。

そのくらいなりきれると瞑想もうまく行くようになります

子供が夢中に遊び回れるパワーもここにあります

今日は、好きな映画の主人公になって1日過ごしてみてはいかがですか?

ウフフ、これも瞑想の練習になりますよ♥️✌️
今日も良い日です!

貴女の人生最高です!♥️✌️

いってらっしゃーい♥️

 

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2021.03.07

ヨガ 簡単な繋がり方

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おはようございます♥️今朝もブラフマフルータムヨガご参加ありがとうございました♥️

今日は曇り空ですね!
こんな日もあります

私達の心と同じでお天気はいろいろあるのです。

空いっぱいに広がっている曇はプラクリティ、私達の心と同じ、日々刻々と変化する存在です。

でも!この空の上には昨日のような真っ青な空があるのです。

明るい太陽があります。

この空は、プルシャ!
私達の真実の姿です。

これがヨガの概念です。✌️

どんなに心が暗い時も、私達の奥には明るく爽やかな本当の自分が存在します。

どんなに具合が悪いときでも、

体の持っている本当の力が有るのです✌️

どうしたら本当の自分に出会えるのか⁉️

耳を澄ませて呼吸を感じてみましょう

目を閉じれるならば、目を軽く閉じて感じてみましょう

肩の力を抜いて、どこかに座って、軽く目を閉じて、自分の吸う息、吐く息をゆっくり感じてみましよう!
☝️だけこれだけを

生活の中にプラスしてみてください

☝️だけです。

呼吸も無理に整えなくて良いのです。

聞いているだけで、だんだんと不思議に落ち着いて来ます

もしも難しいと感じたら、

一つ2つポーズをしてから、

もう一度やってみましょう

小さな習慣が、

大きな成果を生みます

1分からはじめて、
慣れてきたら15分位目標にしてみてください。

プルシャと繋がると人生は何倍も面白くなります。

今日も良い日です!

貴方の人生最高です!♥️
行ってらっしゃーい!

質問は、いつでも受け付けます私の個人ラインにください♥️

 

小さな習慣は、とても大きな効果が身に付きます。

 

難しく考えずに、

 

とにかくプルシャと繋がる方法を習慣にしてみましょう。

 

考えるより、やってみた方が簡単です。

 

回数がある程度満たされると、

 

すごくよくわかるようになります。

 

まずは繰り返してみましよう。♥️

 

私も回数を重ねています。同じことを繰り返し繰り返し行っています。

誰にでもできることを、繰り返し行います、

それはいつか、大きな確信に変わります✌️

 

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2021.03.04

ヨガ 脳の司令塔

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おはようございます✌️今朝もブラフマフルータムヨガご参加ありがとうございました♥️

夜明けが早くなって来て本当に嬉しいですね!♥️

毎日ご自分の体の状態を感じていますか?
心の状態はどんな感じでしょうか?

小さな喜びや感謝の気持ちを毎日、

自分の心の中に見つけてみましよう!

ほんのちょっとのときめきとか、

心がキラッと光る時を見逃さないようにしましょう✌️

1日のなかで、いろんな感情や思考が浮かびます。

誰でも1日6万~8万の思考が頭に浮かぶと言われています。

その中でも、意識が繰り返されるものを、
脳は自分にとって「必要なこと」と認識します。

だから、そのことをたくさん見せる、感じさせる、そこに戻るようにさせます。

だから、気分の良い日はなにやっても気分が良いし、ついていると感じます✌️

反対に人の嫌なことが気になりだすと
その人の嫌なところがずっと気になります。

脳が良し悪しを判断できずに、

その人が気にしていることを、「もっと詳しく見せてあげよう、」

としてくれているのです。

善いことはありがたいけど、
悪いことはえらい迷惑ですよね?(笑笑)

まさにナビと同じです。

「そこ」と、言ったので、「そこ」に行くように、

そこに戻るようになります。
私達は、自分の心の司令塔なのです。

もし人の嫌なところを見つけても、その人を変えることはできません。

寅さんの名言で、(男はつらいよ)

「おまえと俺とは別の人間なんだぞ。

早え話しがだ、

俺がイモを食っておまえの尻からプッと屁が出るか?」

という名セリフがあるそうですが、

(笑笑)

まさに、人のことは変えられない、

イモを食うのは自分、出すのも自分です。

今日も、私達の脳がハッピーを見つけてくれるように、小さな喜びを見つけて脳に意識してもらいましょう✌️

今日も良い日です!

貴方の人生最高です!♥️

行ってらっしゃーい!

 

追伸 寅さんの名言は納得しますよね、

 

私達は、ともすれば、自分でお芋食べてるのに、

 

人におなら出させようとしてるのですよね。笑笑

 

肝に命じたいです笑笑

 

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2021.03.03

ヨガ テンション

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おはようございます♥️今朝もブラフマフルータムヨガご参加ありがとうございました♥️

6時前からうっすら薄紫の朝が明けて来るようになりましたね!

夕方も6時頃迄明るくなってきましたね!
ワクワクが止まりません(笑笑)

心の中で、「キャー♥️」と毎日叫んでいる私です!(笑)
毎年夏の始めはこんな気持ちでいたのですが、

ブラフマフルータムヨガでその季節が早くなり、たっぷり長くなりました❗

昨年の夏の長かったこと!!

あんなに夏の朝を堪能できたのは大人になってから久しぶりのことでした!
なんて幸せ~

なんてラッキーな機会をいただいたのでしよう!感謝感激です♥️

起きる時は眠いし、正直ひとりだったら起きれません(笑)

でも、この朝の贅沢を手に入れてしまったら、正直手放せないのです
皆さんに感謝感謝です!♥️

朝のプラーナは、どんなご馳走にもどんな宝石にも勝ります。(キラキラ)私にとっては何億円もの価値があります。(キラキラ)(笑笑)

豊かさ荘厳さ以外の何物でもありません!♥️(キラキラ)

「ほれてまうやろー❗♥️」とこんな120%ハッピーな私です(笑笑)

今お弁当作りに追われて参加できない方も、きっと時間ができたら参加できる時が来るので楽しみにしていてください♥️

私も朝の5時代は長いことお弁当作りのでした。今まさに第2の人生を満喫してると云う感じでしょうか!?

と、今朝はさらにテンション高いのですが(笑)

ヨガを終えたあとの醍醐味は、
テンションが高くなることです✌️

テンションて、バネが戻る、絶好調にということです

疲れてしまうとバネは伸びきります!
反応なくなります。

良くも悪くも反応悪くなります!

覇気がない、老けてみえる、心も体もくたびれた感じです。

人はくたびれてくると、伸びきったバネのように固く重く覇気がなくなるのです!

そんな時は、ゆっくりお風呂に入ったり、ヨガに参加してください!

見晴らしの良い場所で空を眺めているのも良いですね

私は時々逗子海岸に行きます、夕方は海岸線に富士山がくっきり浮かんで本当に美しいですよ?(キラキラ)

道端のお花や、街路樹を見るだけでも良いですね
自然界は癒しの力が膨大なので、
第1第2チャクラが活性化します

私達の土台のチャクラです♥️

エネルギー不足だな、自然界から離れたなと思ったら、

鼻から息を吸って、丹田第2チャクラからゆっくり息を吐いてみましよう!(キラキラ)

第2チャクラは、大地のチャクラです♥️
自然界とつながり安定した心が戻って来ます✌️

今日も真っ青な空!!

今日も良い日です!貴方の人生最高です!♥️行ってらっしゃーい!

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2021.03.02

ヨガ 空と雲

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おはようございます😃😃✌️♥️
今朝もブラフマフルータムヨガご参加ありがとうございました♥️
なかなか35分に終わらない⁉️工夫します!(本当は、30分終わりですしね😅)
今朝は雨ですね!乾燥していたから良かったですね!♥️♥️緑が生き生きして綺麗です!😁

この雨雲の上には、いつもの真っ青な空がありますよね!?

宇宙には、変化しないものと、変化するものがあります。✌️

空は変化しないもの。
雲が変化するものです。

私達で云うならば、変化しない本当の自分(プルシャ)が空。

毎日揺れ動く心や、毎日老化(笑)する体が、雲です!(プラクリティ)

今日のように雨雲が広がって青空なんて全く見えないけれども、

実はその上には、いつもの真っ青な空、気持ちの良い空が広がっているのです。

私達の悩みや煩い事はプラクリティ、

空の雲のように刻々と変化していくものです😃

やまない雨と同じ、明けない夜と同じです😁

それは変化していくものであり、
とどまるものではありません。

今もし悩みの中に苦しんでいる自分がいたとしても、
それは永遠に続くものではないのです。

本当の自分の人生は、その奥に
青い空の様に広く大きく広がっています😃

例え今病気で苦しんでいたとしても、
本当の自分は、とても豊かで健やかなのです。😁

私達は、空を覆う暗雲や、流れる雲を自分だ、ずっと続くと勘違いして、
苦しみますが、

それは変化していくもの、通りすぎていくものです。

心の重たい雲を吐く息で跳ばしていくのがヨガの力、

今日は雨雲のような心であったとしても、自分の真実の心は大きな青空で有るのだと、

悟っていくのがヨガです。😆

空の雲を見るたびに、

あの雲が私の悩みかな?
あの雲が、私の後悔かな?
あの雲は、私の不安かな?

と楽しむ余裕を持ってみましよう!(笑)

風がどんどん形を変えて、雲を吹き飛ばして行くのがわかります😃(笑)

自然は、私達にあらゆる真実を教えて
励ましてくれます😃

今日は雨雲、でもその上には、大きな真っ青な大空が広がっているのです。😁
心に曇りがある日でも、
その奥に有る

真っ青な大空のような自分を感じながら過ごしてみましよう!😁

これが真実、パタンジャリ先生のヨガの大切な教えです。

今日も良い日です!
貴方の人生最高です!♥️

行ってらっしゃーい!😁♥️

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2021.03.01

ヨガ 心 青空

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おはようございます😃😃✌️♥️今朝もブラフマフルータムヨガご参加ありがとうございました♥️

なんか、一週間に一回位寝坊して電話で起こされます😵ごめんなさい🙇
遅れた時は待機しながら準備体操か、マインドフルネスか、呼吸法かしてくださいね😅

6時前にうっすら空が明けてきましたね‼️♥️最高ですね!

今朝は雲が多いので、青空は所々で顔を出す程度でいます。

空がプルシャ、(真実の我)
雲はプラクリティです(未熟な変化する自分、自我)!♥️

空はいつも天空にいます。これは変わらないのです。

雲は昨日のようにまったくない日もあれば、今日のように空に沢山広がる日もあります。

雨雲が、空を覆う日もありますね。

空は変化しない自分プルシャ、
雲はその日その日、時間時間で変化する自分プラクリティです!

私達は空と同じなのです。😃✌️

爽やかな笑顔の日も、

どんより心が重い日も、

実はそれは空の雲と同じ変化する自分です!

どんなにどんよりした心の重たい日だって、

めくっていけば、青空が広がっているのです。

青空が本当の自分プルシャです!

流れる雲は私達の様々な心。

みるみる変わる心そのものなのです。

だから人は空を見上げ、青空を探すのかもしれません。(笑)

自分の心のようにとりとめのない雲、

見る見る変化する雲、

そして、青空とは打って変わった嵐や雷雨!😆

本当にこれがあの青空と同じ空か!⁉️と思います。

でも、どんなに厚い雲の向こう側には、

大きな真っ青な空が広がっているのです。

私達の本質も同じ。

どんなにどんよりした気分の日も、
実は本当の私は、プルシャ。

未熟な自分を見つめて励ましている本当の自分がいるのです。

これがヨガの概念です。

本当の私は空に雲ひとつ無いとても爽やかな晴天。

そこに流れる雲、覆う雲は、プラクリティ、日々変化する自分です。😆

雲の変化を楽しむ様に自分の心の変化を楽しみながら観察して過ごしてみましょう😃

そして、静かな青い空を思いながら、
本当の自分プルシャに寄り添い生きてみましょう😃😃✌️♥️

今日の貴方の心のお天気はいかがですか?

今日も良い日です!♥️
貴方の人生最高です!♥️

行ってらっしゃーい!😁

 

追伸 静かに目を閉じて青空を思いながら瞑想するのもお勧めします。

私達はイメージすると、そのパワーと仲良くなれるのです😃✌️

 

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横浜のヨガインストラクターのブログでヨガ教室の様子やヨガ実践による健康、美容情報をお届けします

セルフコントロール・ヨーガのスタッフブログでは、皆様のご指導を担当させていただくインストラクターが日々のヨガ教室の様子を写真とともにご案内し、ヨガ実践におけるポイントや、健康管理や美肌になるためのコツをご紹介しております。
横浜や横須賀に複数ある利用しやすい教室の模様や、インストラクターの素顔、ヨガ実践に対する姿勢にも触れることができますので、ご入会をご検討の方もぜひご参考になさってください。
ヨガ教室は日頃の運動不足の解消をはじめ、ゆっくりした動きと瞑想で無理なく心身のバランスを整えることができますので、体力やご年齢に関わらず、ご自身のペースでレッスンできます。健康維持やダイエット、美容にも役立てられますので、ぜひ一度、無料体験にお越しください。

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