2021.03.31

ヨガで人生を楽しくするには

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おはようございます✌️♥️

今朝もブラフマフルータムヨガご参加ありがとうございました✌️♥️

爽やかな空です!✌️♥️

毎日楽しんでますか?

何が毎日の楽しみですか?

これ、とても大事‼️♥️

1日は同じように24時間なのに

今日も追われて終わったなと思うか、

忙しかったけど、今日も楽しかったと思うか

そこが私達に与えられた心の自由度です。

世の中で活躍して輝いている人を見ると、かなり忙しそうです!

いつ寝ているのだろうと思う人ばかり!

それでも、輝いています♥️

先日、

両極端な二冊の本を同時に読みました
どちらも生き抜くための智恵本です。

一冊は宗教評論家の、

「人生はあきらめるとうまくいく」

一冊は
「死なないように稼ぐ」ホリエモン

です。

宗教評論家の生き抜くためのアドバイスは、

がんばるのは悪 あきらめるのは善

「もっと」

をやめよう  と書いてあります。

99頭の牛を持っていても、あと一頭で100頭になる!と思えば

マイナスの気分、貧しい気分になるではないか⁉️

今でしよ!99頭に満足し足ることを覚え心の平安を得てみてはどうか?

頑張らずにあきらめろ(心を明らかにしろということらしいですが、)

という ヨガの教えの、サントーシャ

(足ることを知る)と

アパリグラハ(貪らない)の教えにのっとった本です。

ところが、やたらとあきらめろあきらめろと出てくるので

申し訳ないが、だんだんやる気も、失せてくるのです。

私の感想は、

これを知っておく事は、大切なことだな 頭の引き出しにお札のように入れておこう✌️

なのでした(笑)♥️

因みにこの方の息子さんには、100点を取るな取るなと教え、京大と東大に合格され、東大に進まれたそうです!

やはり、やりすぎてしまう人には、とても効果的なのでしょうね、♥️

私は、そもそもが怠け者なのでビミョーです、

ホリエモンの本は、「人生がうまくい

くかどうかなんて、結局は誰でもがん

ばればできることを、ちゃんと継続す

るかしないかなのだ」✌️♥️

と、こんな感じで、

当たり前の努力しろよ!死なない程度にがんばれよ!❤️ とこんな感じで、

エールをもらえて、

そっかこれが当たり前の努力なのか!とやる気が起きて来ます

(タパス情熱、苦行と、スヴアディヤーヤ 自分を知るですね)
だから 本当に人それぞれ

自分にあった智恵で人生を楽しくしていけば良いのです
私は宗教評論家の本の一頁を読むと、

次にホリエモンの本で味直しをして、

甘いのとしよっパイのを楽しみつつ、

日替わりでも、楽しく生きられる工夫をします

結論から言うと、どちらも真理なのだから、

今日の自分に必要な智恵を学べば良い

と思うのです✌️
目標になかなか到達しなくて、

夢が苦しく感じるようであれば、

宗教評論家の言うように「もっと」をやめる日を作ればよいのです。

99あるのに、1を欲しがる自分に気づけば良いのです

そしたら苦しくなくなるのです。

だけど、頑張らなきゃならないときは、

誰でもちゃんとやればできる事を

継続する努力をしていけば良いのです
どちらも人生を楽しむために、
人生を生き抜くための智恵の教えです。

今日自分に必要なアドバイスは、どちらなのか

見極めて、楽しい1日を過ごしてくださいね!♥️
今日も良い日てす!

貴方の人生最高です!✌️♥️
いってらっしゃーい!♥️♥️

 

 

毎日名前いれるの忘れます、バイ淳子でした。

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http://cc-fyoga.com/
住所:〒233-0003 神奈川県横浜市
港南区港南2-4-11
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★★無料ヨガ体験レッスンも行っております★★
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2021.03.30

ヨガ 幻

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おはようございます♥️

今朝もブラフマフルータムヨガご参加ありがとうございました✌️♥️

今朝も爽やかな朝です!(キラキラ)

今日の気分はいかがですか?

私達は、日々変化します、心も体も昨日とは違うのです

昨日どんなにハッピーでも、

今日頭が痛ければちょっと憂鬱になります。
そんな日々変化する自分を

優しく見守ってみましょう!

ヨガや瞑想はその為にあります
ただ座り背筋を天地に伸ばしてじっと自分の呼吸を聞きましょう

(椅子の上で、1分でもかまいません!
)
しばらくすると心が落ちついてきます✌️

私達の本質は穏やかだからです✌️
自分を取り戻す真実の自分に戻るとはこういう事です

けして大袈裟なことではありません。

(とりあえず山で修行しなくても)

どんなに疲れていても、どんなに動揺していても

穏やかな優しい自分に戻れるのです✌️♥️

自分がその時までしがみついていた気

持ちを手放せばよいのです✌️

何が大変だったのでしょう、

何で疲れたのでしたか?

頭の中をぐるぐる回る思考は、

実は私達をとり巻いているまやかしに過ぎません
目を閉じれば、さっきまで見えていたものも消え、

聞こえるのは、自分の呼吸だけです

全ては「まぼろし~」(バイ イッコー(笑))

なのです(真剣です!)
まぼろし、とは、

「マーヤ」 心を乱すものです。

自分の心配や不安やとりとめもない感情を全て巻き上げて、竜巻のように

心を覆ってしまう実態のない幻です。

起きた出来事以上の被害を体や心に残します。
しばらく呼吸を聞いて落ちつけば、

そして、それは、この大きな宇宙のなかのほんの小さな竜巻に過ぎないのだ

竜巻の中に巻かれないで

大きな宇宙の心で遠くから眺めてみましょう

自分を俯瞰する目が戻ってくると、
自分を取り戻す力が自分の中に蘇っているのを実感するでしょう✌️♥️
私達は、なりたい自分になれるのです✌️

ヨガの教えに、

強くなりたければ象の大きさ、力強さをイメージしなさいとあります
優しくありたければ、慈悲や愛に瞑想しなさいとあります✌️
自分を取り戻すということは、

自分の心を乱すまやかし(マーヤ)を手放し

心の静けさを取り戻すことです

そして真実の私達は、強く逞しく、優しく寛容であると、

ヨガは、教えてくれています✌️♥️

ヨガをするということは、真実を見て生きると言うことです✌️

自分の真実の生命力、自分の真実の勇気、自分の真実の優しさを見て

今日も進んでいきましょう!♥️

今日も良い日てす!

貴方の人生最高です!✌️♥️

いってらっしゃーい!♥️

 

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2021.03.29

ヨガ 呼吸から始まる

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おはようございます✌️♥️
今朝もブラフマフルータムヨガご参加ありがとうございました♥️

今朝は1ポーズ8呼吸でゆっくり目でした、

瞑想も日曜日なので少し長めに行いました、お仕事の人ごめんなさい

やっぱり次回は日曜日も同じ時間に終わらせます✌️♥️

同じ事をするって大事ですよね♥️
ヨガは、アビヤーサと言って繰り返すことの大切さを教わります

何度も何度も同じ事を繰り返すことが、

自分を心の揺れから引き戻す練習とな

るのです。

例えば、すごく心が揺れてどうすることもできないけれど、

とりあえずいつもと同じ時間にお仕事に行く、

いつもと同じようにコーヒーを飲む、

いつもと同じように洗濯をする、掃除をする、
こんな “いつも“ のことを行うだけで、

なんとか心を鎮めたことありませんか?
私の友人は、旦那様が急逝された頃、

いつものように子供たちの夕飯を

とにかく同じ時間に同じように作る。

と言って悲しみをのり越えました。

これは、繰り返す習慣が、揺れる心に勝るからです。

繰り返す習慣は、心の修練になるのです。
ヨガは、このアビヤーサを教えます

繰り返し、繰り返し 練習しなさい。

それはあなたの力、パワーとなるから!

と。

どんなに心が揺れていようと、

毎日、または、毎週の習慣が、自分を支えるパワーとなっていくのです
繰り返すことの大切さ、続けることの大切さは、ここにあります✌️
でも、

ヨガは、

頑固になってはいけない!!‼️!

とも言うのです!、

どゆこと?

繰り返せ!
でも!

そこにこだわるな!!!なの

です‼️!
ここが、ヨガのすごいところ!なのです‼️!
繰り返し練習しろ!それは貴方を支え

る力になるから!!
でも!そこにこだわりすぎるな!

頑固になってはいけない!

しがみついてはいけない!

繰り返しやってるからと言って
それが自分や他人を苦しめるほどの執着になってはいけない!‼️!
見極めろ!自分のアビヤーサが、自分や他人を苦しめるほどの
執着にはなってはいけない!‼️見極めろ、!と。
例えば、熱を出してまで、朝ヨガに参加してはいけないと云うことです!(笑)
それは執着だぞと、

臨機応変‼️ いい加減‼️♥️

見極めは、ヴアイラーギヤ。
自分を成長させることを続けると人生

はより楽しくなります

でも、自分を成長させているのか、苦しめているのか、

見極めることも大切なことです。

喜びのための練習が、

苦しみに変化していたらそれは執着、

心を軽くしてフッと、手放すテクニッ

クも覚えましょう!
貴方の人生最高です!✌️♥️

今日も良い日です!✌️

いってらっしゃーい!♥️

 

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2021.03.28

ヨガ 繰り返すことに執着しない

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おはようございます✌️♥️
今朝もブラフマフルータムヨガご参加ありがとうございました♥️

今朝は1ポーズ8呼吸でゆっくり目でした、

瞑想も日曜日なので少し長めに行いました、お仕事の人ごめんなさい

やっぱり次回は日曜日も同じ時間に終わらせます✌️♥️

同じ事をするって大事ですよね♥️
ヨガは、アビヤーサと言って繰り返すことの大切さを教わります

何度も何度も同じ事を繰り返すことが、

自分を心の揺れから引き戻す練習とな

るのです。

例えば、すごく心が揺れてどうすることもできないけれど、

とりあえずいつもと同じ時間にお仕事に行く、

いつもと同じようにコーヒーを飲む、

いつもと同じように洗濯をする、掃除をする、
こんな “いつも“ のことを行うだけで、

なんとか心を鎮めたことありませんか?
私の友人は、旦那様が急逝された頃、

いつものように子供たちの夕飯を

とにかく同じ時間に同じように作る。

と言って悲しみをのり越えました。

これは、繰り返す習慣が、揺れる心に勝るからです。

繰り返す習慣は、心の修練になるのです。
ヨガは、このアビヤーサを教えます

繰り返し、繰り返し 練習しなさい。

それはあなたの力、パワーとなるから!

と。

どんなに心が揺れていようと、

毎日、または、毎週の習慣が、自分を支えるパワーとなっていくのです
繰り返すことの大切さ、続けることの大切さは、ここにあります✌️
でも、

ヨガは、

頑固になってはいけない!!‼️!

とも言うのです!、

どゆこと?

繰り返せ!
でも!

そこにこだわるな!!!なの

です‼️!
ここが、ヨガのすごいところ!なのです‼️!
繰り返し練習しろ!それは貴方を支え

る力になるから!!
でも!そこにこだわりすぎるな!

頑固になってはいけない!

しがみついてはいけない!

繰り返しやってるからと言って
それが自分や他人を苦しめるほどの執着になってはいけない!‼️!
見極めろ!自分のアビヤーサが、自分や他人を苦しめるほどの
執着にはなってはいけない!‼️見極めろ、!と。
例えば、熱を出してまで、朝ヨガに参加してはいけないと云うことです!(笑)
それは執着だぞと、

臨機応変‼️ いい加減‼️♥️

見極めは、ヴアイラーギヤ。
自分を成長させることを続けると人生

はより楽しくなります

でも、自分を成長させているのか、苦しめているのか、

見極めることも大切なことです。

喜びのための練習が、

苦しみに変化していたらそれは執着、

心を軽くしてフッと、手放すテクニッ

クも覚えましょう!
貴方の人生最高です!✌️♥️

今日も良い日です!✌️

いってらっしゃーい!♥️

 

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2021.03.27

ヨガ 自分の人生を信じる

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おはようございます✌️♥️

今朝もブラフマフルータムヨガご参加ありがとうございました♥️

真っ青な空!今日は晴天です!✌️

昨日9か月ぶりに美容院に行きました
髪が伸びて胸まであったので、

初めて行った美容院のジャニーズのような若者に

あなたのセンスを信じるから
好きに切ってと言いました。

髪は、ヨガをするからちょっと結べるといいな、とは付け加えて。

結果、長さは20センチほど短くなり、とてもさっぱりしましたが、

さほどイメージは変わらない

人間て、好きにしていいよと言われても
さほど冒険しないのだなといつも思います。

どうしてこんな感じでお任せするのかと言うと、
出逢いを信じているからです。

私の人生に現れる人は、

私を幸せにしてくれる人だと思っています✌️

以前読んだ本に 人との出逢いは、

隕石とぶつかる位の確率 と書いてありました

そのくらい出逢いとは、希少な確率だそうです。

たまたま会っているようで、
縁がある人と出会うのです。

仏教用語で、

袖ふれ合うも多生の縁 とありますが、

(広辞苑では、多少に変わってます)

きっと人生で出逢う人とは、

前世か、そのまた前世か、

ご縁がある人、自分の人生に必要な人なのでしょう♥️

私は、新しく生徒さんが入られると、

心の中で 「お久しぶり~会いたかった❗♥️」

と言います
(いきなり言ったら怪しまれる)

いろんな人が周りにいて、

人生は大舞台なので、

親切な役を買ってでてくれたり、

悪役を買ってでてくれたり、説教係を

買ってでくれたりします。

役割として請け負ってくれているので、

はいはい、
今回もなかなか真に迫ってますよ!

と自分は主役になりきって過ごしてみましょう!!✌️

自分の人生を心から信じることが

人生の大舞台を成功させる唯一のコツです!✌️

今日も良い日です!✌️♥️

今日も舞台の一幕が明けました❗

貴方の人生最高です!✌️♥️

いってらっしゃーい!♥️

 

追伸 これも引き寄せです!

 

自分の人生の出逢いを信じていると、ちゃんと良い人や、

 

自分を成長させてくれる人と出逢えます

 

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2021.03.25

ヨガ プラティヴアクシャバーバナン

1616570957146

 

おはようございます✌️♥️

今朝もブラフマフルータムヨガご参加ありがとうございました♥️

今朝も優しい朝ですね♥️

どんな気持ちで始まったでしょうか⁉️
貴方の呼吸から今日が始まるのです✌️

えー!!? 本当です!
私の今日は、私の呼吸から始まり、

貴方の今日は、貴方の呼吸から始まっ

たのです♥️
夜が明けて、朝が来るのは

今日もそれぞれが真っ白な画用紙を宇

宙から無料でもらったようなものです♥️
今日の絵を書き込むのは、私達一人一人、

自分の今日を決めるのは自分なので

す。❤️
私達は、自分の人生の創造主なので

す。

風が吹いて画用紙が飛ばされそうになろうが、

雨が降って画用紙が濡れてしまおうが、

その中でいろいろ工夫して楽しく今日

の一枚の今日を仕上げていくのです❤️

風が強かったから書かなかった

つまらない絵を書いてしまった

という日があったとしても、

それも、書かなかったのは自分なのです♥️

私達はついついその事を忘れてしまいます。

自分の毎日は、誰かが作ったものと勘

違いしてしまいます

(被害者意識に陥ることも!!これ注意)
朝おきたらまず自分の呼吸を感じましょう✌️

あー、♥️

今日もこの呼吸から、自分の1日が始まるのだなあ!

と意識してみましょう✌️

いつだって揺れているのは世界ではなく、

自分自身なのです。

静かに目を閉じて何度かゆっくり息を

吐いてから、

目を開けてみてください。

自分が落ちつくと世界も落ちついて見えます

周りの揺れも冷静に見ることが出来る

ようになります。

それでも~、

自分の1日の舵をどーしてもとれない!

自分の呼吸なんてくそくらえ-!!

なんて日は、(そんな日もあるって(笑))
アファメーションを逆転の発想として使ってみましょう!

「くっそー!!私の人生最高だー!!

「くっそー!私は宇宙一ラッキーだー!」

「くっそー!!ついてるー!」

(くそついてる⁉️って)

思えなくても、

こうやって、くっそー!でも、

バカヤロー!でもつけて

(下品ですみません)

気分と真逆なアファメーションを叫んで!

逆転の発想で乗り切るのです✌️♥️
苦しい時は

プラティヴアクシャ バーバナン
(逆転の発想)

で乗り切りましょう!

今日も良い日です!

貴方の人生最高です!✌️♥️

いってらっしゃーい!♥️

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横浜のヨガインストラクターのブログでヨガ教室の様子やヨガ実践による健康、美容情報をお届けします

セルフコントロール・ヨーガのスタッフブログでは、皆様のご指導を担当させていただくインストラクターが日々のヨガ教室の様子を写真とともにご案内し、ヨガ実践におけるポイントや、健康管理や美肌になるためのコツをご紹介しております。
横浜や横須賀に複数ある利用しやすい教室の模様や、インストラクターの素顔、ヨガ実践に対する姿勢にも触れることができますので、ご入会をご検討の方もぜひご参考になさってください。
ヨガ教室は日頃の運動不足の解消をはじめ、ゆっくりした動きと瞑想で無理なく心身のバランスを整えることができますので、体力やご年齢に関わらず、ご自身のペースでレッスンできます。健康維持やダイエット、美容にも役立てられますので、ぜひ一度、無料体験にお越しください。

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