2018.03.20

ヨガにもとめるもの

こんにちは❤
上大岡朝昼・本牧昼夜担当インストラクターの羽賀です。
今日は寒の戻りで寒いですね~。体も心も縮みあがっちゃいますね(笑)

今日は上大岡①のレッスンをしてきました~。

皆さんはヨガに何を求めてやってみたいですか?
ヨガを始める動機は人それぞれ。
やせたいとか肩凝り治したいとか
健康になりたいとか…

私は最初は「きれいになりたい」と漠然と思ってはじめていました。
痩せたいとかスタイルよくなりたいとかおもってたんでしょうねぇ。なんたかきれいになりたいと思っていたことは覚えています。
「きれい」ってなんでしょうねぇ。
顔かたちやスタイルのよさ?性格?
40や50才くらいになるとどんなにスタイルがよかろうと
顔形にめぐまれていようと、
やはり内側が滲み出てくるようにおもいます。

今私が思う「きれいなひと」って
「余裕」があって「自由」なひと。

私はまだまだ目指すきれいを手に入れてないかもしれません。でもヨガをやりつづけて少し理解してきたことは
「余裕」があって「自由」になるときっと
「余裕」があってもなくても気にならず
「自由」があってもなくても気にならなくなるような気がしています。

ヨガで呼吸する。
ヨガでポーズをとる。
ヨガで哲学を知る。

私は何かを求めてヨガをするのではなく
何かを求めても求めなくても安心している自分を感じて
握りこぶしのちからが抜けるヨガをしていきたいです。

そんなヨガをお伝えすべく、今日も楽しい自分を可愛がって過ごします。

一緒に共有化してみませんか?
「自由」を。

無料体験でお会いできますように。

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セルフコントロール・ヨーガ
http://cc-fyoga.com/
住所:〒233-0003 神奈川県横浜市
港南区港南2-4-11
TEL:090-6177-0864

★★無料ヨガ体験レッスンも行っております★★
http://cc-fyoga.com/experience/
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2018.03.16

春はヨガをはじめるのに最適です

春らしくなってきましたね
上大岡クラス本牧クラス担当の羽賀洋子です。

三寒四温とはよくいったもので暖かい日と寒い日が入れ替わりながら着実に春に季節が進行していますね。
気圧の大きな変化や音戸さ、花粉などで体調を崩されている方も多いみたいです。
ヨガって、この季節の不安定な体調を整えるのにも本当に効果あるんですよ❤
セルコン洋子クラスでは
呼吸法とともにある瞑想法を実践してポーズを行い、この春の体調不安定に対応しています。
本当に簡単なことしかしてないのですが、レッスン後皆さん顔を輝かせて、鼻が通って体が軽くなりスッキリしたと帰っていきます❤なにをしてるか知りたい人は
せひ無料体験にいらしてください。

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2017.12.10

セルフコントロール・ヨーガ忘年会開催しました

今年も恒例のセルフコントロール・ヨーガ忘年会を開催しました。
スタッフはインドの民族衣装サリーを着用し、いらしてくださった生徒さんとオラクルカードメッセージ授与や豪華な景品付のくじ引き、お免状をお渡しするなどを行い、今年も大盛況でした。
いらしてくださった生徒さん、いらっしゃれなかった生徒さん、これからお会いすることになる生徒さんに向けてたくさんの幸せを祈念することが出来ました~。BeautyPlus_20171210090435_save

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2017.10.31

セルフコントロールヨーガTTCの卒業式がありました


10/30月曜にインストラクターコースの卒業式が行われました。セルフコントロール・ヨーガのTTCで得た全てのことを今後の人生にまるごといかしてください。

ヨガの叡知で世界平和がひろがりますように。1509441087085

 

 

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2017.10.22

ガンダーラ❤

(さらに…)

2017.09.30

セルフコントロール・ヨーガとは

インストラクターの羽賀洋子です。
セルフコントロール・ヨーガのホームページをご覧になっていただきありがとうございます。

皆さんがこのサイトをご覧になったきっかけはなんでしょうか。検索?ヨーガで?
私たちのヨーガの団体名はセルフコントロール・ヨーガです。
何を求めてヨガをしてみたいですか?
もしセルフコントロールを自分自身のコントロールだと思って検索されてたどり着いたとしたら、少しがっかりさせてしまうかもしれません。
私たちのヨーガは決して自分自身をコントロールするよがではないからです。では、セルフコントロールとは何をコントロール  調整し操縦しているのでしょうか。

ヨガのレッスンでよく「ありのままの自分」や  「本当の自分」というインストラクションがあります。ヨガの初心者の方にはなんとなくぼんやりした、ともすればこっぱずかしい自己啓発でもよく聞く台詞です。本当自分?ありのままの自分?
すき焼きが好きな自分?せっかちでおっちょこちょいだけど実は人の良い自分?いろんな形容詞のつく「自分」の何が本当の自分なのでしょうか。
ヨガでは怒ったり泣いたり喜んだり落ち込んだりして動き回るものを「本当の自分」とはいいません。それを「心」「チッタ」と呼びます。この心を認識する意識…のそのまた奥にある壮大なエネルギーを「アートマン」という本当の自分として位置付けています(ヨガの叡知の真髄である部分でもあるのに長くなるので簡単にはしょっていますが)
その「本当の自分」は至福の状態にあり、健康で全てが満たされているという完全体なのです。   それなのになぜ、今私たちはそれを体感、心感できないのか…

ヨガでは体を馬車、心を馬、自分自身を行者と例えます。  

心も体も私たちの持ち物なのです。心は手綱を持たないと暴れる馬のように好き勝手に走り回ります。心が暴れ馬のように暴走すると引かれる体という馬車もあちこちに振り回されて壊れてしまいます。行者となる私という真なるものがしっかり冷静に手綱をもち馬を操り、馬車を丁寧にメンテナンスして、初めて目的地へとたどり着けるのです。私たちが心を感じ、体を感じます。セルフコントロール・ヨーガはコントロールとつきますが、決して体や心を我慢させたり服従させて操ることを目的とはしていません。むしろ、馬が目的地を目指して楽しく疲れず丁寧に走れるように、馬車も途中で壊れないように大切に、なおかつ手綱を解き放ったとしても、安心して幸福という目的地にたどり着けるような楽しい調整方法をコントロールと呼んでいるのです。   

ヨガを体操として捉えるのではなく、本来の幸せな状態の自分自身を思い出し取り戻すために、セルフコントロール・ヨーガは90分のレッスンを組み立てています。

無料体験やってます。ご予約まってます。
                                                         

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横浜のヨガインストラクターのブログでヨガ教室の様子やヨガ実践による健康、美容情報をお届けします

セルフコントロール・ヨーガのスタッフブログでは、皆様のご指導を担当させていただくインストラクターが日々のヨガ教室の様子を写真とともにご案内し、ヨガ実践におけるポイントや、健康管理や美肌になるためのコツをご紹介しております。
横浜や横須賀に複数ある利用しやすい教室の模様や、インストラクターの素顔、ヨガ実践に対する姿勢にも触れることができますので、ご入会をご検討の方もぜひご参考になさってください。
ヨガ教室は日頃の運動不足の解消をはじめ、ゆっくりした動きと瞑想で無理なく心身のバランスを整えることができますので、体力やご年齢に関わらず、ご自身のペースでレッスンできます。健康維持やダイエット、美容にも役立てられますので、ぜひ一度、無料体験にお越しください。

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