スタッフブログ -ヨガ 横浜【セルフコントロール・ヨーガ】

インストラクターの羽賀洋子です。
セルフコントロール・ヨーガのホームページをご覧になっていただきありがとうございます。

皆さんがこのサイトをご覧になったきっかけはなんでしょうか。検索？ヨーガで？
私たちのヨーガの団体名はセルフコントロール・ヨーガです。
何を求めてヨガをしてみたいですか？
もしセルフコントロールを自分自身のコントロールだと思って検索されてたどり着いたとしたら、少しがっかりさせてしまうかもしれません。
私たちのヨーガは決して自分自身をコントロールするよがではないからです。では、セルフコントロールとは何をコントロール　　調整し操縦しているのでしょうか。

ヨガのレッスンでよく「ありのままの自分」や　　「本当の自分」というインストラクションがあります。ヨガの初心者の方にはなんとなくぼんやりした、ともすればこっぱずかしい自己啓発でもよく聞く台詞です。本当自分？ありのままの自分？
すき焼きが好きな自分？せっかちでおっちょこちょいだけど実は人の良い自分？いろんな形容詞のつく「自分」の何が本当の自分なのでしょうか。
ヨガでは怒ったり泣いたり喜んだり落ち込んだりして動き回るものを「本当の自分」とはいいません。それを「心」「チッタ」と呼びます。この心を認識する意識…のそのまた奥にある壮大なエネルギーを「アートマン」という本当の自分として位置付けています(ヨガの叡知の真髄である部分でもあるのに長くなるので簡単にはしょっていますが)
その「本当の自分」は至福の状態にあり、健康で全てが満たされているという完全体なのです。　　　それなのになぜ、今私たちはそれを体感、心感できないのか…

ヨガでは体を馬車、心を馬、自分自身を行者と例えます。　　

心も体も私たちの持ち物なのです。心は手綱を持たないと暴れる馬のように好き勝手に走り回ります。心が暴れ馬のように暴走すると引かれる体という馬車もあちこちに振り回されて壊れてしまいます。行者となる私という真なるものがしっかり冷静に手綱をもち馬を操り、馬車を丁寧にメンテナンスして、初めて目的地へとたどり着けるのです。私たちが心を感じ、体を感じます。セルフコントロール・ヨーガはコントロールとつきますが、決して体や心を我慢させたり服従させて操ることを目的とはしていません。むしろ、馬が目的地を目指して楽しく疲れず丁寧に走れるように、馬車も途中で壊れないように大切に、なおかつ手綱を解き放ったとしても、安心して幸福という目的地にたどり着けるような楽しい調整方法をコントロールと呼んでいるのです。　　　

ヨガを体操として捉えるのではなく、本来の幸せな状態の自分自身を思い出し取り戻すために、セルフコントロール・ヨーガは90分のレッスンを組み立てています。

無料体験やってます。ご予約まってます。
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

毎日暑い日が続いて、パワー不足の方もいらっしゃるのでは、、、

ハワイ島リトリートに参加して、エネルギー充電してきました

広〜い庭の奥にあるのが、今回の宿になります

朝早く起きて太陽のエネルギーをいただいて

上から、キラウエア火山見て大地のエネルギーをいただいて

今度は下に降りて

ここで、瞑想タイムです
それぞれ自分の好きな場所、しっくりくる場所に座って瞑想しました
力強い大地のエネルギーを感じました

大自然から沢山のエネルギーをいただいて
パワーアップしてます！

夏バテでパワー不足だった方も
少しはパワーアップしていただけましたか？
もちろん！
ヨガも参加しました

国際ヨガデーのイベント

コーリー先生のヨガスタジオで

アシュタンガヨガ受けてきました

朝早く起きて日の出を見ながらヨガ！
そして瞑想
夜は部屋の明かりを全て消して
満点の星空を見るのが毎日楽しみでした
プラネタリウムにいるみたいに
星１つ１つがしっかりと見えました

自然界と繋がり、とても充実した日々を過ごしてきました

こんにちは、本牧と上大岡朝昼担当のインストラクターの羽賀洋子です。

新緑の季節ですね。緑がまばゆく、そして暖かくなって活動しやすくなって、生命のエネルギーに満ち溢れている季節ですね。

そんな爽やかな季節にセルコンではゆったりとした基本のヨガに立ち返り、基礎アサナをじっくりていねいにおこなっています。

見た目簡単なポーズでもしっかり行うと汗がじっとりにじみ、パワーヨガにも劣らぬハードな一面もあります。

アサナの効能や効果にはさまざまありますが、セルコンのようなヨガの専門教室ならではのいいところは、生徒さん一人一人に目を配りその人にあったアサナを導いていくので、よそで怪我をして故障をしている人も、安心してヨガを続けられるということでしょう。

よく、スポーツ系のヨガのレッスンに通っているひとが、今日は腰が痛いからヨガのレッスンには出られないなどといっているのをきくことがありましたが、セルコンのヨガは、「今日は腰が痛いからレッスンにでて調整しよう」なのです。

腰痛にいいポーズ、○○に効くポーズとかよく聞かれることがあるのですが、ヨガのアサナの醍醐味は調整力です。何かのポーズをして劇的におさまるというより、アサナを通して体の声をきき、レッスン全体を通して、心と体を調整することで、気がついたら痛みのことを忘れるくらいいつの間にかなんともない　そんな感覚がセルコンのヨガのアサナ指導なのです。

体の動かし方はもちろんですが、呼吸して内観していくなかで、痛みの根本原因に気付き、そこから解放されることもあるのです。

痛みに限らず、容姿や人間関係、様々な悩みが生きていくなかには生じてくることもあるでしょう。セルコンのヨガは、ヨガを通して皆さんのなかにいる皆さん自身のカウンセラーを引き出します。

基本に忠実。それこそがヨガの王道であり、至福の境地への近道なのです。

セルフコントロール・ヨーガでは楽しく丁寧にみなさんの満足を引き出します。マットの上の90分を残りの22時間30分に生かしていく…そんなレッスンが味わえます‼

体験、ぜひぜひお待ちしています‼

本牧と上大岡のクラスを担当している羽賀洋子です。

こんにちは。

土曜にセルコンインストラクターコースの卒業式がありました。今回は代表の淳子先生が絶賛する素晴らしいインストラクターの誕生だそうです。おめでとうございました。

インストラクターコースが終わるとインストラクターとして活動できるようになります。

インストラクターとしての知識とテクニックというアイテムがそろったわけです。

色々な人がインストラクターを目指していて、世の中にたくさんインストラクターが誕生しているとおもいますが、セルコンのインストラクターになるということはどういうことなのか…

私的な見解を考えてみました。

私のなかでセルコンのヨガインストラクターであることに重要なのはアンテナ力だと思っています。

宇宙と人類とのアンテナになる力。

レッスンにいらした生徒さんに必要なものを宇宙からキャッチしてお伝えする力。

セルコンののヨガのレッスンはライブだし、宇宙からその時その場所に集ってくれた人に必要なものをお伝えすることが大切なレッスン。まさに一期一会です。

そして何よりも重要なのは、そのレッスンで皆さんに必要なことをお伝えしながら、自分のエネルギーも浄化させることだと思っています。

レッスンで肩こりが治ったり、身体や心が軽くなるのはとても大切な体感です、でも日常生活でその素晴らしい感覚をご自身の幸せに繋げていっていただきたいのです。

そのために。私はヨガの原則　八支則を意識し、自分のなかをクリアーにする努力を重ねます。

そして、アンテナに降りてきたことをきちんと表現できるよう知識とスキルを学び続けています。

卒業した新たなインストラクターの皆さん、

今後も一生懸命学んで楽しんでいきましょう。

そしてインストラクターの人数が増えると皆さんに向いている必要なことを分かりやすく伝えるアンテナが増えたわけです。

ぜひ、セルコンでレッスンをうけて、あなたに、あなたの人生の幸せと充実に必要なものを手に入れてください。

私たちのレッスンにはそれが必ずあります。

体験お待ちしています。

セルフコントロール・ヨーガ、上大岡と本牧担当の羽賀洋子です。

３月も終わりに近づき日が長くなってきましたね。

陽気がよくなって外出しやすくなりました。

さ、ヨガのチャンスですね。

昨今のヨガブームでたくさんのお教室ができ、色々なレッスンが開催されています。

皆さんがヨガのお教室を選ぶ決め手ってなんでしょう？

肩こり解消？

腰痛改善？

ストレス解消？

私がヨガのレッスンをうけ始めたとき、どうしてセルコンのレッスンが楽しいとおもったんだろう、どうしてインストラクターになったんだろうと

ふと思い出してみました。

セルフコントロール・ヨーガのレッスンはなんといっても代表の淳子先生がとても素敵なのです。

話が面白く、私が本当に必要としているなにかを、しっかりを教えてくれている聞かしたのです。

お金のことや、体の不調や、感情のもてあまし、家族の悩みも何もかも…

こう書くとまるで新興宗教の相談者みたいですが、誰でも毎日何かのストレスをかかえ、何かスッキリしないものを抱えてたりしませんか？

それを淳子先生はヨガのアーサナの指導を通して、ヨーガ哲学を語り、楽しく、実生活にそくした比喩を用いて、本当に面白く答えてくれたのです。

私もヨガを始める動機はたぶん、スタイルよくしたいとか、肩こり直したいとか、180度開脚できるほどからだやわらかくなりたいとか、そんなことだったと思います。

もちろんそれも。一年二年と、続けるレッスンで

そんなことでヨガ始めたんだっけ？と思えるくらいいまでは解消されてるのですが、

そんなことより私は淳子先生に会いたくて、話を聞きたくて、ヨガにかよっていたのでした。

淳子先生がにこにこして、大袈裟な手振り身ぶりで、あるときはとても厳かに、ヨガのポーズに導いてくださるとき、日常生活の私から解放され本当の私に近くなっている気がしたのでした。

そしてインストラクターのみちを目指し、弟子入りしたのですが、

私の目指すレッスンも、実は全く同じです。

弱輩なぶん、手法はちがいますが、わたしなりに

皆さんをゆるまし、はげまし、ご自分の体と心を許しゆるみ、いきることが楽しいと思えるレッスンを志しております。

体の動きやヨガのポーズを教えてくれるヨガ教室は多々あれど、心の動きやいきる目的を、自分の中に見つける方法を教えてくれるヨーガのクラスは他にあるでしょうか？

肩こりの人きてください。

頭痛持ちの人も腰痛の人も、鬱かなと思う人も元気のない人もありすぎる人も、友達ができない人もお金の不安にとりつかれている人も、ぜひぜひ、セルフコントロール・ヨーガのレッスンうけてください。

淳子先生に鍛えられた私たちインストラクターが、淳子先生のように、いや。私なりに工夫して、いらしてくれたかたに合うように、生まれてきた目的もいきる意味もお伝えしていきます。

皆さんがヨガに期待しているものは、セルコンのレッスンで全て手に入れることができます。

無料体験のチャンスをどうかいかしてください。必ず気に入る自分似合ったインストラクターがいます。

膝がいたくて座れなくても、体が固くて動かなくても、私たちにあって、呼吸して、話をきいてできる範囲で体を動かして。

必ず満足させて見せます。

お待ちしています‼

この、おしゃれじゃないヨガに来てください。