2021.01.09

朝ヨガ 鬼滅の刃

 

 

 

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セルフコントロール・ヨーガ
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住所:〒233-0003 神奈川県横浜市
港南区港南2-4-11
TEL:090-6177-0864

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おはようございます♥️
今朝は、おお寝坊して、沢山の方から、ラインしてもらってました!!起きろ~!と、ありがとうございます

のりこさん、チップミーさん、電話してくれたのに起きなくてごめんなさい
ありがとうございます
お仕事の人、最後までできなくて本当にごめんなさい!ビエ〰️

皆さんに起こしてもらって私の人生最高です。~✌️
水曜日に鬼滅の刃見てきました。

何であんなに人気あるのかわかりました!

それぞれのキャラクターが個性的なのもありますが、
(とにかくみんな単純!(笑))

鬼 VS 人間 というシンプルな鬼退治の話なのですが。

鬼はもともとは人間。

しかも皆人間の時弱いんです❗

弱さの克服として鬼になることを選んだのです!

弱い自分を認めたくない人、いわゆる

完璧主義者が、鬼となってしまうのです。

それに対して、鬼と戦う人間達は、

力は強いのですが、やはり、

弱いのです。心が繊細で、傷つくのですが、

そんな自分を認めています。
認めているからこそ、
志しを高く持って美しく、自分を成長させ、

人間としてカッコ良く生きることを選んで行くのです

まさに、ヨガ的な生き方です!~

ここが、鬼と、人間の大きな違いです!✌️

戦いの最中、

力の強い人間(強い鬼滅隊の隊長) の心を鬼は誘惑します。

「お前は強い人間だ!

だから鬼になれ!人間は弱い、

体も傷つくと、死んでいまう、

鬼になればもっと強い力も手に入れて、
不死になれる!」

と誘惑するのです。

ところが、その人間の隊長は、強い意思で断ります。

「人間は、 限りない命を、

情熱をかけて生きるから、美しいのだ!」と、
「心を燃やせ!」

「心を燃やして強く生きろ‼️」

「鬼のお前とは、生きることへの価値観が違う!」と

この時、鬼と人間を分ける価値観がはっきりします。

自分の弱さを受け止められず鬼になることを選んだかつての人間と、

自分の弱さを認め、受け止め美しくカッコ良く信念を貫く人間と

私達は、弱い自分を否定したくて、

間違った選択を、人生で行いがちです。

そんな深いテーマが、このアニメには流れているのだなあと思います。

この映画には、出てきませんが、
鬼がやられる時は

人間として生きていたときの、

愛された記憶や

愛した記憶が、

走馬灯のように、鬼の脳裏に浮かぶそうですよ!?

深い話ですね

私達は、自分の弱さを認め、成長したいものです

貴方の人生最高です!✌️

行ってらっしゃーい

1605740440690◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇

2021.01.08

朝ヨガ 鏡

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おはようございます♥️
今朝もブラフマフールタムヨガご参加ありがとうございました♥️

今朝はどんな気持ちですか?
いつも今の呼吸と、気持ちを感じるようにしましょう

マインドフルネスです。

それが貴方の今の波動です!✌️

波動は、分かりやすく言えば雰囲気です。
今貴方が出しているのエネルギーです。

自分が今出している雰囲気が、自分の存在する世界を引き寄せて来るのです

今貴方の周りの状況は、どんな感じですか?

私達は、鏡を見ると自分がわかりますね?

その日の状態が丸わかりです。

実は、私達の周りの状況というのは、

例外無く自分の鏡なのです。

貴方の嫌いな人は、

実は自分の中にいる、嫌いな自分です。

貴方の周りのゴタゴタは、

すっきりしないまま押し込んでいた自分の心のお荷物です。~✌️

心配しないでください!

周りの状況が悪すぎて自己嫌悪しないでください。(笑)(笑)

世の中を明るくしていこうと志しの高い人ほど、

自分を磨く出来事が多いのです♥️

それだけ、生まれて来た使命が大きいのだと、自分を誉めてあげましょう

それも含めて、

オッケーオーライ❗私の人生最高です!✌️
やることは一つ。

穏やかに信念を持って生きる。
又は

自分の成長を信じて生きる。
又は

自分の見ている世界は、

自分なのだと悟って、穏やかな呼吸で生きる。

ということです。

やることは☝️これだけです。

何があっても、オッケーオーライです。

そこで貴方が穏やかな呼吸で生きられるかどうか、

宇宙が毎日ミニテストをしてくれます。♥️
宇宙に愛されている証拠ですね

貴方の人生最高です!✌️~

行ってらっしゃーい♥️

 

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2021.01.07

朝ヨガ効果 習慣

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おはようございます♥️
今朝もブラフマフールタムヨガご参加ありがとうございました!♥️

朝はまだ暗いですが、
夕方は、少しだけ、暗くなるのが遅くなってるような気がします♥️

空気が澄んで気持ちが良いですね♥️

庭のジャスミンが小さな芽をつけ始めました!
小さな苗をポットで買ってきて、小さな庭に植えたら、

ぐんぐん伸びて今年は沢山の白い花を付けてくれそうです♥️

あのむせるようなジャスミンの香りが楽しみです~

冬は苦手でしたが、こうして朝早起きの習慣が付くと、以外と馴染むものですね(笑)

3日続くと4日続くし、
一週間続くと10日続きます。

習慣は、ほんの少しの努力で付いていくものだなあと感じます

有名な確言で、

「心が変われば行動が変わる、

行動が変われば習慣が変わる、

習慣が変われば人格が変わる、

人格が変われば運命が変わる」

というものがあります。
以前、野球の野村監督も、テレビで言っていました

ウィリアムズ、ジエームスの格言とされていますが、インドではもともとあったとされている言葉です。~✌️

私は、この言葉が大好きです。

何かに取り組む時には、何回も繰り返し、一人でむにゃむにゃ言っています。(笑)

いかがですか?

習慣は、今までと違う行動から、行動は、今までと違う心がけからです。

習慣を変えると人格が変わり、運命を変え、人生を変えて行きます♥️

今年の目標に向けて、何か習慣を変えてみてください。

夢は確実に近づいて来ます✌️

貴方の人生最高です!✌️~
行ってらっしゃーい♥️

 

ウィリアム ジェームスの言葉で、

 

「 幸せだから歌うのではない、歌うから幸せになるのだ 」

 

というのもありますね。

 

やはり心を変えて、行動を変えて行くことで、私達は、自分から幸せを引き寄せていかれるのです。

 

運命を、嘆きたいときは、

 

まず行動を変えてみましょう✌️♥️

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2021.01.06

朝ヨガ 人生の呼吸

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おはようございます😃♥️今朝もブラフマフールタムヨガご参加ありがとうございました!♥️

朝寒さが増しましたね😁
これから空気がますます澄んで行きますね😃♥️

新年は、今日で6日目です。

どんな一年のスタートをきっていますか?

あとどのくらい自分の人生があるか、考えてみましょう😃

6日は、早かったですか?

きっと、これからの6日間も
同じ速さで過ぎていきます。

呼吸を感じて生活されていますか?

吐く息をゆっくり吐く練習を

レッスンで毎回行いますね?

吐く息は、吸う息の倍の長さ(または、それ以上)で吐きます。

なぜでしょう😃
吸う息は、押し寄せる人生。

吐く息は、それをゆっくり楽しむ為です。😁

⭐ 今日!今!がやって来ました❗❗(吸う)

⭐ 受け止めて慌てないようにする。(ちょっと人生を味わい息を止めてます。)

⭐ ゆっくり、人生を楽しみながら吐いて行きます。😃

実はこの繰り返しなのです。😁

これを意識しながら生活できるようになると、

どんなに早い新幹線に乗っていても、

周りの景色を楽しみながら進んで行かれるようになります。😁(笑)

昨年を振り返り、いかがでしたか?

吐く息をゆっくり、人生を味わい楽しむことができたでしょうか?

自分の人生を吸って味わい、

ゆっくり楽しみながら吐いていく。

その時、私達は、1日を味わい、ひと月を味わい、

季節を通して自分の人生を楽しむことができるのだと思います😃♥️

今日も、呼吸は自分一人でもできます😁♥️

今日も貴方の人生最高です!😃✌️

行ってらっしゃーい♥️

 

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2021.01.05

朝ヨガ効果 アパリグラハ

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おはようございます♥️
今朝もブラフマフールタムヨガご参加ありがとうございました♥️

うーん、やりたいことだらけで、ついつい、時間オーバー気味です。

アパリグラハを守り、欲をかかないようにします

アパリグラハ(不貪)は、あれもこれもと欲張らないでいなさい。

というヨガの教えです。~✌️
迷いがあると、ついつい夕方のお惣菜も買いすぎたりしますよね?(笑)

ティーシャツが半額だと、二枚買ったりします、(笑)

本当に必要なら良いですが、
欲張りは、結局無駄を作り

ブランマチャリア
(無駄なエネルギーを使わない、断捨離しなさい)
というヨガの教えも、守らないことになりますね

ヨガは人生の教科書なので、

「貴方の人生は最高なのだから、シンプルに最高のエネルギーで生きていきなさい!」

と言っています。
くよくよと、悩みのエネルギーに捕らわれるのも、
ブランマチャリアを守ろうとすれば、

不要なエネルギーだなと、
呼吸を整え、一旦悩みを手放し(一旦でいいのです✌️)

自分に戻ることもできます。
あれもこれも欲しいものがある!と身を焦がしても、

ブランマチャリアを守ろうとすれば、
貪る心を手放してみよう、と

思えます。

こんな風に、少しずつヨガを覚えて行くことで、

日常生活の心の波立ちを、

ふぅ~っと、静める習慣が身について行くものです。

ヨガの代表的な教えを覚えましたか?

私も、時々、あれ?あと何があったかな?と、いうときもありますが~✌️(ドンマイ)

今、自分の心の波立ちは、

ヨガの教えの何を守っていないものにあたるのかな?
と本を開いてみてください。

実は、自分を成長させるために、本を開きなさい!
という教えがあるのです。

これをスバディヤーヤと言います♥️

代表的な心の教えは、10個しかないので(奥は深いですが)

覚えていくと、毎日自分の観察が、面白くなりますよ、♥️

貴方の人生最高なのだから!✌️

今日も良い日です!✌️行ってらっしゃーい♥️

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2021.01.04

朝ヨガ 質問瞑想のこつ

 

おはようございます♥️
今朝もブラフマフールタムヨガ初めご参加ありがとうございました!♥️

質問練習でちょっと長くなりました。

瞑想で、質問する習慣をお知らせしました。

座って目を閉じて質問する習慣を持ってみましょう。

「私は何がしたいの?」

「私はどうなりたいの?」

「私はどこへ向かいたいの?」

「私はどんな人生を望んでいるの?」

こんな質問をご自分に問いかける習慣を持ちましょう。

黙々と町を歩き続けて、あれ?
ここはどこ?

ということはありませんか?

私達の人生、毎日も同じです。

ただ頑張れば言い訳ではないのです。

行き場所がはっきりしてくれば、
ショートカットの道にも、気づくかもしれません。

行ったことある人に、わかりやすく教わることも出来るのです。

無駄に頑張ってはいませんか?

自分の本当にしたいこと。

自分が本当になりたいもの。

自分が本当に欲しいもの。

を自分に、ちゃんと質問してみましょう。

私は、忙しくなったり、いっぱいいっぱいになると、

必ずこの瞑想をします。

本当の自分の心を知るためです。

余裕がないときの瞑想は、

これがダントツ一番効きます(笑)

心を静めて自分に質問瞑想してみましょう。

質問したら、答えを考えちゃだめです。

質問しっぱなし  です。~✌️

質問しっぱなし  なのです。

 

これが、

質問瞑想 なのです。
答えを考えない。

答えは、頭で考えるものです。
瞑想は、
違います。

宇宙から、おっこっちてくるのです。

だから、質問しっぱなしです。

あとは、心を静めて、いつも通り静かに瞑想してください。

ええー!(?) 答えはいつ来るの?

  大丈夫です。

瞑想中に、出るかもしれないし、

町歩いている時に、出るかもしれないし、
誰かの言葉から、出るかもしれません。

自分が、

(は)ッと、します。

これが、

気付きであり、
インスピレーションです。~✌️

少しずつ 宇宙の量子場(宇宙の最小単位のエネルギー磁場) (一番軽いところ)

と繋がりやすくなります。

貴方の人生最高です!✌️~

行ってらっしゃーい♥️

1609466170021

 

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横浜のヨガインストラクターのブログでヨガ教室の様子やヨガ実践による健康、美容情報をお届けします

セルフコントロール・ヨーガのスタッフブログでは、皆様のご指導を担当させていただくインストラクターが日々のヨガ教室の様子を写真とともにご案内し、ヨガ実践におけるポイントや、健康管理や美肌になるためのコツをご紹介しております。
横浜や横須賀に複数ある利用しやすい教室の模様や、インストラクターの素顔、ヨガ実践に対する姿勢にも触れることができますので、ご入会をご検討の方もぜひご参考になさってください。
ヨガ教室は日頃の運動不足の解消をはじめ、ゆっくりした動きと瞑想で無理なく心身のバランスを整えることができますので、体力やご年齢に関わらず、ご自身のペースでレッスンできます。健康維持やダイエット、美容にも役立てられますので、ぜひ一度、無料体験にお越しください。

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