2021.09.19

未来永劫幸せに楽しむ

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おはようございます✌️♥️

今朝もブラフマフールタヨガご参加ありがとうございました✌️♥️

雨が上がり爽やかな日曜日です!♥️

日曜日の朝!こんなお天気だとワクワクしますね❤️

しかも明日もお休みです!♥️

家の中を思い切り断捨離しても大丈夫かな!?

なんて目論んでいますが、
(笑)

以外と外に遊びに行ってしまうかもしれません

今日も楽しむことを意識して生きたいと思っています。♥️

楽しむって刹那的なことじゃなくて(笑)

刹那的ってその場しのぎの楽しみのことです。一瞬の楽しみのこと。
むやみに31アイスクリーム食べまくるとか(笑)

お金使いまくるとか、(笑)

その時だけの、快楽⁉️のことです。

それの対義語は、永劫的とか禁欲的ということらしいです。

未来永劫(みらいえいごう)のえいごうです。

なんとなくわかりますよね、

31アイスクリームも

いくら好きでも、10個食べたらお腹に来ますし、冷えますよね、(笑)

大福8こも、胃がもたれます(笑)
お金も全部使ったら後で泣きが入ります。(笑)
だから、楽しむときは

刹那的一瞬のために‼️だけではなく、
「 今 」を大切に楽しむと、

楽しみは一瞬で消えずに

今の楽しみが未来永劫続いて行くのです。(笑)

今!楽しむことが大切‼️

だけど刹那的でなく‼️

難しいですね(笑)

対義語に禁欲的とあるのが、迷いを生むところですが、

これはその場の感情に翻弄され過ぎ無いこと!

とヨガ的に解釈していけばよいのではないでしょうか!⁉️

私はそう思います。(笑)

(あ)!

わかりました。

刹那的な楽しみは、一瞬のあとは虚しく 次が次がと欲しくなります。(笑)
反対に(い)(ま)を大切に楽しく生きていると満足が続いて

未来永劫幸せでいられます(笑)♥️

どうでしょうか!?

めちゃくちゃ天気が良いので貴方のハッピー見つけてください♥️

今日も人生最高な日!✌️

今日も貴方の人生最高です!♥️

いってらっしゃーい♥️

 

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http://cc-fyoga.com/
住所:〒233-0003 神奈川県横浜市
港南区港南2-4-11
TEL:090-6177-0864

★★無料ヨガ体験レッスンも行っております★★
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2021.09.16

サマーナ気でしっかり消化吸収する

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おはようございます♥️

今朝もブラフマフールタヨガご参加ありがとうございました♥️

天高く馬肥ゆる秋ですね!

柿も出てきました♥️

柿が大好きで買って来ると2つはペロリと食べます(笑)

私達は呼吸で身体の内なるシステムを整え、プラーナ(気)を取り込み、

瞑想や聖典の学びで心を豊かにして、

大自然から生命の力強さを学び
豊かな情緒ある心を育みます。♥️

そして

食べ物や水を消化吸収して、身体のパワーに変えて行きます✌️♥️

この食べ物や水、空気をも消化吸収する気のことを

サマーナ気と言います。

みぞおちの辺り、にある力とされています。

この気の力のお陰で、

私達は、食べ物や水や酸素を消化吸収して今日もダイナミック⁉️な人生を繰り広げるのです!
(笑)

身体に入れたものを消化吸収して

身体と心のパワーに変換していく力に有効なのが

云わずと知れた腹式呼吸です。✌️

腹式呼吸は横隔膜を大きく上下させて呼吸を深くし、内臓のマッサージも行います。

横隔膜が大きく動くためには、胃の中に食べ物が入っていないことです。

できればレッスンの前3時間は開けて参加しましょう❤️

午前中のレッスンなら、その日は
お昼頃から、ゆっくりご飯を食べてみましょう✌️

できれば16時間ダイエット!(笑)

昼、夜の2食をお勧めします

サマーナ気が高まり、ますます人生にパワーアップします♥️

サマーナ気を高めることで

私達は、自分というものに静かな確信が持てるようになります。♥️

身体は強くしなやかに美しくなり、

心は大きく広く成長することができます。♥️

今日も人生最高な日!♥️

貴方の人生最高です!♥️いってらっしゃーい♥️

 

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2021.09.15

秋のもの寂しさはチャンスな時間

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おはようございます✌️♥️

今朝もブラフマフールタヨガご参加ありがとうございました♥️

朝5時。

すこしづつ暗くなってきました。
これからどんどん日が短くなります。

ちょっと寂しいですね。

でも大丈夫!よろしく哀愁です!(笑)

変化があるから有り難みも沸くのです。

ずっと続くと明るいのが当たり前、

こうして夜明けが遅れていき、

夕暮れが早くなる、

昼間が短くなるから気を引き締めて何かをするにも
効率を考えるようになります。(笑)
短期であちこち移動される転勤族の方は、

東北のスーパーのレジ係と、

沖縄のスーパーのレジ係のムードとスピードが違うと言っていました。(笑)

東北のレジに並んでいると、みんな急いでいるのに、

沖縄のレジ並ぶと、どこかノンビリしているのだそうです。(笑)

気候によって人の考えも行動も変わるのがよくわかる。

というの聞いたことがあります。

私達も、四季を通じて急いだり、ノンビリしたり変わるのです✌️
夜が長くなると寂しくなるけれど、

想像力は増します✌️

秋の夜長は、自分自身と向き合うには十分な長さかもしれません。

TVを消して、本の世界に没頭してみたり、

器用な方は編み物や刺繍の大作に取り組んだり、

月を眺めながら果てしない宇宙に思いを馳せたり、

目を閉じて瞑想を楽しんだり!✌️✌️
いくらでも楽しみを見つけられますね♥️

しっとりと秋の夜長を楽しむ計画でも立ててみましょう。✌️♥️

貴方にとってそのもの悲しさは、必要な成長の時間かもしれません。✌️

今日も人生最高な日!✌️♥️

貴方の人生最高です!♥️

いってらっしゃーい♥️

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2021.09.15

今は、過去自分が想像した未来、未来を自分で作りましょう

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おはようございます✌️♥️

今朝もブラフマフールタヨガご参加ありがとうございました♥️

昨日中継で引き寄せの瞑想を行いました。

未来の自分に会いに行く瞑想です。

はっきりイメージできた方とそうでない方がいると思います。

日頃から、ご自分の未来を想像する練習をしましよう

どんなお洋服を着て、何をして誰といるか、

そこはどこなのか、どんな香りがしてどんな光が射し込んでいるのか、

イメージする練習をしましよう

実は今現在の貴方は、過去の想像の姿なのです。

(え)えー!

そんなはずはない!

と思ったら、
では、

どんな今を想像していたのでしょうか?

何も変わらず10年が過ぎていたら、

10年前は、何も考えていなかったことになります。(笑)

そうしたら
そうですね、

何も変わらず歳だけとってきたでしょう

私達は、どんなことでも想像できるのですが、

自分で限界を作ってしまうとなかなか想像することもできなくなります。

それを払拭するために、

広い大空や、真っ赤な夕焼け、

厳かな夕陽、

神聖な朝陽を眺めるのです✌️♥️

ヨガのポーズで、動物になったり、山になったり、

私達は想像で何にでもなれることを学ぶのです✌️♥️

たくさん想像しましょう❤️

限界は自分の中にあります。

貴方の幸せな未来は貴方が作ってください♥️

今日も人生最高な日!✌️

貴方の人生最高です!♥️

いってらっしゃーい♥️

 

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2021.09.12

プラーナヤーマは輝きを覆うものを取り除く

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おはようございます✌️♥️

今朝もブラフマフールタヨガご参加ありがとうございました♥️

メッセージ遅くなりました~、
日曜日の朝!久しぶりにゆっくりと2時間瞑想を楽しんで

そのあとアーサナを1時間ほど楽しみました!♥️✌️最高です!(笑)

昨日の絵美子先生のメッセージにもありましたが、そおなのです!

酸素吸ってるのは吸気の約20%!

しかもなんと、吐く息で、その16%も出してしまいます。

残りの4%が 私達も意識している二酸化炭素です。80%はそのまま窒素(笑)

金魚が食べたエサをポロポロ出すのに似てますね(笑)

というように
普通の人は、効率悪いのですが、

ヨガの深い呼吸を練習すると

吐く息が長くなり、自律神経が整います。

リラックスして
血管はしなやかに拡張し酸素も充分に取り込めるようになります。

老廃物も排出しやすくなります。

そしてヨガの呼吸法は、
「プラーナヤーマ」と言って「調気法」。

生命エネルギー(気)のコントロール

なのです。

私達は自然界のプラーナ(気)を身体の中で拡張して

生命力を高め輝き、心を平静に保つことができるようになっていきます。

ヨガの経典には、

気が動けば心が動く、気が動かなければ心も動かない

ヨギー(ヨガを行う人、女性はヨギーニ)は不動心に徹しなければならない、

だから気の動きを静止するべきである」

とあります。

吸う息、 吐く息、止める息を練習していくと、

第4の呼吸が身に付いてきます。

ケヴァラクンバカという、

自然に止まる息のことです。

瞑想に深く入ると自然とケヴァラクンバカになり、心も呼吸もとても静かになります。

日常生活でも静かな呼吸が身に付いてくると、

歳をとるのがゆっくりになります✌️♥️

あとは、うまく断食を取り入れて内臓を休ませることです✌️♥️

(私は今、筋肉量を落とさないようにビーガンスムージーを入れた

週2日の断食にめちゃはまりしていて、

身体が進化してます!(笑))
プラーナヤーマ、調気法練習して、
ゆっくり人生を楽しみましょう❤️

プラーナヤーマは、私達の輝きを覆うものを取り除きます!

(め)(っ)(ち)(ゃ)輝いて‼️

今日も最高な日‼️
貴方の人生最高です!

いってらっしゃーい❗✌️♥️

 

 

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2021.09.09

瞑想は魂の故郷への里帰り

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おはようございます♥️

今朝もブラフマフールタヨガご参加ありがとうございました✌️♥️

雨の木曜日ですね、かなり降っていますが植木は嬉しそうです。

今30分瞑想しました。♥️

15分のつもりが終わらなくなって(笑)♥️あと30分したいところですが、レッスンに向かいます(笑)

瞑想は背骨をまっすぐに立てて一番太いスシュムナーを通します。

自分の呼吸を聞いているうちに、身体の左右が整ってきますから、

次第に残っていた身体の力みも抜けて
座っているだけで心地よいという状態になっていきます。

そして魂の故郷に帰るつもりで意識を懐かしいところへセットするのです。

タイムマシンのセットのように、(笑)

そうすると、SF映画の時空を越えるように 懐かしい魂の故郷へと戻っていかれるのです。

とても懐かしいので、あと少しあと少しと

なかなか瞑想からもどりたくなくなります(笑)

日常にストレスが溜まっていた時などは、

ここで(ど)(わ)(っ)と涙がでてきて、心身共に浄化されていくのです。

これは、繰り返し繰り返し練習を続けていけば、

誰でも戻れるご自分の魂の故郷です。✌️

その感覚をつかむには、

いろいろなやり方でご自分の純粋さに触れてください。

夕陽を見て心を震わせ、

朝陽を見て心をリフレッシュして、

大空を仰ぎ深呼吸して、

月光を浴びて静かに人生に想いを馳せてみましょう。

その繰り返しの習慣は

瞑想で座って目を閉じたあと、

魂の故郷への道しるべになっていきます。

瞑想は魂の故郷での充電です。

ぜひ毎日15分の習慣を続けてみましょう。♥️

今日の雨も貴方の心に潤いを与えてくれます❤️

今日も人生最高な日❗

貴方の人生最高です!✌️

いってらっしゃーい‼️♥️

 

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