スタッフブログ -ヨガ 横浜【セルフコントロール・ヨーガ】

おはようございます✌️♥️

今朝もブラフマフールタムヨガご参加ありがとうございました♥️

ようやく空が明けてきましたね

冬至の陽のパワーを感じていますか？
感じましょう！

感じなければ感じないのです

人は、感じようとして感じるのです。

人の優しさも誠実さも、感じようとして感じます。

もし周りの人に不満があったとしたら、
そこに優しさも感じてみましょう

私達は、恐怖や不安を感じることに慣れています。

そうしなければ、とっさの時に危険から身を守れないからです。

だから、１番最初に怖い！とか、危ない！とか、思ってしまいます。

でも、その心のバランスを取ることが、大切なのです。

恐怖や危険を感じるだけの毎日は、
大きなストレスを溜めてしまいます。

ヨガのポーズを体に馴染ませ、安心してみましょう！

息を長く吐いて、心を安定させてみましょう✌️

瞑想で、穏やかに生きることを身につけてみましょう♥️

私達は、ともすれば、恐怖や危険な不安ばかり感じる心や脳を

優しさと安定と、安心を訓練することでバランス良く生きて行かれるようになります。

これがヨガの役割

これこそがヨガの真髄なのです。

だから、身につけていきましよう❗

安定と安心を。脳と、心と身体に。

そして、安定と安心と豊さを感じることで、私達の脳も心も身体も、

バランスを取り戻し、大きな生命力を目覚めさせます。

宇宙の唯一無二の存在として、大きなパワーを発揮できるようになるのです✌️

貴方の人生最高です！✌️

今日も良い日です！いってらっしゃーい❤️

おはようございます♥️

今朝もブラフマフールタムヨガご参加ありがとうございました♥️

陰が深まると共に起きて来なかった我が家のワンコも、

冬至の日から、しっかり起きてくるようになりました！笑笑(来ては寝ていますが)

ところで、
呼吸の間が、だんだん身についてきましたか？

呼気(吐く息)　と、吸息(吸う息)　の間に起きる　間(ま)　です。

心が落ちついてくると、吸う息、吐く息共に静かになり、

そのどちらでもない、自然界に自然に馴染んでいる瞬間
吸って→静か。吐いて→静か
が現れます。

これを意図的にコントロールする練習が、

クンバカ(息を止める練習)やバンダ(その為の筋力をつける練習)なのですが。

そもそも、
目的は、

穏やかな呼吸で生きる❗為です✌️

(え)え～⁉️

穏やかな呼吸を達成するのが目的ですか～⁉️
そのために、あんな苦しい練習をするのですか～⁉️

と、思ったかた、
ご安心ください❗

そうです笑っ

まあ、セルフコントロールヨガでは、この、苦しい練習は、ここ20年ほどやっていませんから、ご心配なく✌️

話が逸れました。
呼吸の　間　。

ポーズをしていて、自然に身についていますね？
まだのかたは、無理なく、静かに息を吐く練習を重ねてみましようね。

ヨーガスートラ第2章51節

呼気、吸息、が、努力なく自然にゆっくり、静かになっていること。

これが呼吸法の達成、チャトゥルタ
(四つ目の呼吸、完成された呼吸)と言われます。

と有ります。

この、穏やかで、吸うでもない、吐くでもない　　間　　こそが、

私達の中で繰り返し起きる　無　　であり　自然界、宇宙と繋がる瞬間です。🍀😌🍀

今日は、そんな　ご自分の呼吸の　間を楽しんでみてください。

年末にふさわしい自分磨きになります😃😃✌️

今日も良い日です！
貴方の人生最高です！😃✌️

いってらっしゃーい❤️～✌️

おはようございます♥️
今朝もブラフマフールタムヨガご参加ありがとうございました♥️

今日から陽の気に満ちています。♥️

昨日の朝ヨガで、

「今年は柚子もらってないなあ！」と発言したら、

そのあとレッスンから帰ってきたら、

ご近所から山のように柚子が届いていました♥️感謝～✌️♥️

このように宇宙は、ちゃんと聞いてくれますから、皆さんもご心配なく✌️

願い事がなかなか叶わないときは、
何か必要な期間があるので、

焦ることはありません。

私は、服を買いにいく時は(あんまり買いに行かないけど)

赤いスカート買おう！と決めると、

大抵イメージ通りのものが、目の前に売っていて、すんなり買えるのですが、

イメージしていても、サッと見当たらないときもあります。

そんな時は
「うーん、そっか、今は私の人生に必要がないのだな、今は買わなくて良い時なのだな、」

と解釈した、深追いしないと、

他に、ものすごく似合うスカートが、目の前に現れたりもします。
これを普段から習慣にしておくと、

自分の引き寄せ力が、アップしていきます。

⭐思う(願う)→叶う→宇宙に感謝する。

⭐思う(願う)→叶わない→宇宙が必要な期間をおいている。
又は実はもっと良いものが控えているから、
いちいち執着しない。

この習慣さえつけていけば、

引き寄せは、貴方の人生で当たり前のものになっていきます。❤️

そして、１番大切なことは、

私の人生最高だから～✌️♥️これでいいのだー✌️　です。

(これは、人前では、声に出さずにいましょう笑笑　一人でこっそり言うと良いです)

こうしていると、
誰にも迷惑かけずに、いつも、幸せでいられます♥️

幸せな人は、幸せで生きる工夫をおこたらない人です。

それでもくたびれた時は、静かにマインドフルネスして

自分の呼吸に耳を傾けましょう
再び宇宙のパワーがみなぎってきます❗

貴方の人生最高なのだから！

今日も良い日です！✌️貴方の人生最高です！✌️

いってらっしゃーい❤️

おはようございます♥️

今朝ブラフマフールタムヨガご参加ありがとうございました♥️

今日はいよいよ冬至です！！⭐✌️笑笑

今日を境にいよいよ陽のパワーに変わります❗準備はいかがですか？

夏至から休憩にはいり、頭を整理してきましたね⁉️❤️

ここから本番です！✌️

昨日、今日、明日に出逢う人は、貴方に福をもたらす人、
人生のチャンスをもたらす人です。

私とも、朝お会いしましたね♥️笑笑
(会えなくても心が繋がっているから、大丈夫です！✌️)

会う人、会う人にありがとうを言ってみましよう♥️

私の人生で出逢えてありがとう

いつも支えてくれてありがとう

友達でいてくれてありがとう

家族でいてくれてありがとうと、

みんな、ご縁があって、私達の人生に福をもってきてくれる人です！✌️

町ですれ違う人にも、

心の中で、「ありがとう、おめでとう、貴方の人生最高です！✌️」

と言ってみましよう♥️

斉藤ひとりさんは、

町ですれ違う人に心の中で、「あなたにすべての良きことが雪崩のごとくおきます」
と言いなさい。と教えています。私も教わってからは、それを良く言ってきました。どちらの言い方でも良いです✌️

自分の人生を肯定する。そして、他人の幸せを願う

これは古今東西、人生に成功している人が、必ず行っている習慣といわれます。

冬至は、そのパワーが噴き出す時です。

体よ私と共に生まれた時から一緒に頑張って来てくれてありがとう

宇宙よ私に豊かな人生を与えてくれてありがとうと

あらためて口づさんでみてください

カボチャと柚子も用意して、ビタミンたっぷり❗

これからの寒さにも備えてくださいね✌️

貴方の人生最高なのだから！

今日も良い日です！✌️
貴方の人生最高です！✌️いってらっしゃーい❤️

おはようございます✌️♥️

今朝もブラフマフールタムヨガご参加ありがとうございました♥️

今日は、私はラスベガスからの勉強会でしたので、今一時間終えて、今からメッセージ送ります✌️

土曜日、日曜日がお休みの方は、
レッスンのあと、ゆっくり瞑想できた方もいらっしゃるかと思います。

平日は忙しくお仕事にいかれる方も、お休みの日は、一時間くらい瞑想されてみるといいですね♥️

えーそんなに長く⁉️と最初は誰もが思います

でも、毎日３分、５分とブラフマフールタムヨガで、続けていくと、

ご自分でも、
10分～15分の瞑想は、お手のものになります。

できれば、毎日15分の瞑想は、是非ともチャレンジしていただきたいのですが、
15分毎日瞑想ができるようになると、

プルシャとつながりやすくなるのです。

プルシャは、宇宙意識である、本当の自分です。

私達は、自分ではあるけれど、
会社員であったり、父であったり、母であったり、夫であったり、妻であったり、先生であったり、

自分は、一人であるのに、たくさんの役割である自分がいます。

その日のお洋服によって、よそ行きの自分に変わることもありますね、

私達は、実は俳優さんと同じ、毎日しらずしらず、何かの役を演じているのです。

そう、そして、今ある立場、今名乗っている役を演じています。

舞台を降りて、本当の自分に戻るのは、普通なら
人生を終えて天国に変えるときです。

でも、その時に、あー役を演じていたと気づいたのでは、

あまりにも人生の舞台で心が揺れ動き過ぎましたね⁉️

ということにもなります。

なので、瞑想することで、役割ではない本当の自分を

常に思い出すことが大切です。

人生という舞台の上の、私達は、役を演じているのです。

毎日、芸名ではない本当の自分とつながってみてください❤️
それはとても豊かな生き方です！✌️

貴方の人生最高なのだから

今日も良い日です、貴方の人生最高です！いってらっしゃーい❤️

おはようございます😃😃✌️♥️
今朝もブラフマフールタムヨガご参加ありがとうございました♥️

今年も残すところ二週間をきってしまいました。

断捨離、お掃除、進んでいますか？

人間関係はどうでしょうか？

人間関係も、断捨離してしまいますか？

ここは、難しいところですね？

絶ちたい悪縁もあるかもしれませんが、
見かたを変えたら
自分の成長のためにいただいたご縁かもしれません。

過去の出会いを省みても、一つも無意味な出会いなどありません。

もし、あの人と出会わなければ良かったと思う出会いがあったとしたら、

それによって変われた自分を探してみてはいかがでしょうか。

又は、
その時の自分は、理解できなかったけれども、

ヨガで瞑想を覚えたら、少し理解できるようになった　ということも起きるかもしれません。

過去も現在も、出来事そのものは変えられなくても。

その価値を変えることはいくらでもできます。

もし、自分を苦しめる経験や
出会いがあったとしたら、

忘れることが断捨離ではありません。

本当の断捨離とは、

物にも経験にも　感謝して、手離せることです。

出来事そのものの、意味付けをかえてみるのです。

それはまるで、鍵穴に間違った角度で鍵を差し込んで扉が開かないように、

向きを変えたら、すんなり回るのかもしれません。

意味の無いことは、人生に起きないと言われています。

ヨガは、鍵穴に鍵を差し込み、一つ一つの扉を開けて人生を進むようなものだと言われています。

今の出来事も
出会いも、鍵が合わないのではなく、

差し込む角度を変えてみたら、

大切な鍵を捨てて後悔することがないかもしれません。
貴方の人生は最高なのだから！

今日も良い日です！😃✌️

貴方の人生最高です！

いってらっしゃーい❤️