スタッフブログ -ヨガ 横浜【セルフコントロール・ヨーガ】

セルフコントロール･ヨーガ、上大岡と本牧のクラスの担当講師、羽賀洋子です。

さ、今日は朝とお昼は上大岡のスタジオで、夜は本牧地区センターで担当レッスンでした。

写真は夜の本牧地区センターの和室でのレッスン風景…

お馴染みのブリクシャアサナ(立木のポーズ)ですが

ん？なんでみんなマットにいないの？

と疑問におもったそこのあなた‼️

このブリクシャアサナの効能の１つ、「集中力を高める」

を安全に実感出来る練習法をやってます❤️

この他にもあと二つくらいの裏技練習をすると…

バランス系のポーズが苦手な人も、苦手なことをわすれちゃうくらい楽しくポーズとれるんです。

知りたい人は今すぐご予約を‼️

今なら春の特別キャンペーンで無料体験からのご入会で、入会金かマットプレゼント、初月の月謝無料です。

お得な春にぜひ‼️

差寒い日が続いていますが、元気ですか～～？

上大岡と本牧クラスを担当講師の羽賀洋子でーす。

寒いと体がかちんかちんに縮こまった感じがしたりしませんか？体がこわばるとなんとなく心の余裕もなくなって、ついついイライラしたり、逆になにかをやる気力をなくしたり…。

心と体はひとつですから。体の感覚が心に影響するのはごくごく普通のことなんですよ～。

そんなときこそ、ヨガ‼️

最近はヨガのスタジオやスポーツジムでのヨガプログラムもたくさん増えてきましたか、なんとなく、ヨガは若い人のもの、または体の柔らかい人がやるもの……なーんて足踏みしているそこのあなた‼️

セルフコントロール･ヨーガは講師がみんな40才以上のベテラン。そして通っている方々も20才から85才までの多年齢層わたり、平均50才という中高年にも愛されているヨガなんです。

おしゃれなヨガウェアじゃなくても大丈夫‼️

お友達がほしい方にもうってつけ。

体力のない人も運動神経が悪い人もみーんなで安心して楽しめるヨガなんです。

いまなら、お得なキャンペーンをおこなっていますので、初期費用が最安値の6000円＋消費税～で始められる大チャンス‼️(条件により変わることがあります。詳しくは担当講師まで。)

体験は無料です。

さあ、いますぐご予約を‼️

おあいできるのをたのしみにしていまーす。

5/20清々しい晴天の日曜日に由比ヶ浜でビーチヨガを開催しました。

洋子担当クラスが10年11年となった記念でパーティーがわりに開催させていただきましたが、担当クラス生徒さんとそのご家族ご友人、協力インストラクターの担当生徒さんとご友人など総勢36人ご参加してくださいました。

朝、少し風が冷たかったのですがヨガ中は暑くも寒くもなく爽やかな日差しに包まれ、青空を見上げるたくさんのアサナでたくさんプラーナをとりこんでいただき、暖かい砂の上でのシャバアサナで極上のリラクゼーションを味わっていた炊きました。

海の香り、そして太陽、大地のエネルギー、繋がる静けさ…

大自然の大きなエネルギーの源と、私たち人間のなかにあるものとか共鳴していく無条件の安心感と幸福感は

まさにヨガの伝えんとするところ。

大自然のエネルギーとご参加いただいたすべての皆様の善良な魂にほんとうに感謝しました。

また開催させてください。

ぜひ一度ご体験ください。

どの教室の中でもこのエネルギーの交わりを

必ず感じられるレッスンを行っています。

無料体験受付中です

こんにちは、上大岡と本牧のクラスを担当している羽賀洋子です。

桜も満開になってきましたね。桜を見上げて「うわー❤」と美しさに感動する東側続いています。
この「うわー❤」と感動のため息をついたあと、日々の生活の雑事がいったん自分の中から消えて、静かな安らぎをかんじることはありませんか？

桜にかぎらず、私たちは自然のエネルギーと共鳴したとき、本当の自分の安らぎと繋がることができるようです。
山や海にお出掛けしてリラックス時などに、変な言い方ですが「いい人」になったような優しいおおらかな気分をかんじることはありませんか？

自分たち人間も大自然のひとつ、世界の一部だと思い出せる瞬間です。
ヨガでは
アーサナと言われる体操のようなポーズや呼吸法、瞑想を練習することで、日常生活のなかでもあの安らぎや幸福感を取り戻すことができます。

とても簡単でシニアのかたでも、体の硬いかたでも心地よさを味わうことができ、本来自分の持っている安らぎを思い出すことができます。

ヨガを体操のようにおもって二の足を踏んでいらっしゃるかた、どうぞセルコンのクラスにいらしてください。

ヨガは体操のようでも体操ではありません。
体の癖をとって心の癖をとる。心の癖をとって心身の自由をてにいれる。

どうぞ無料体験で実感してみてください。

いつでもお待ちしています。

こんにちは❤
上大岡朝昼・本牧昼夜担当インストラクターの羽賀です。
今日は寒の戻りで寒いですね～。体も心も縮みあがっちゃいますね(笑)

今日は上大岡①のレッスンをしてきました～。

皆さんはヨガに何を求めてやってみたいですか？
ヨガを始める動機は人それぞれ。
やせたいとか肩凝り治したいとか
健康になりたいとか…

私は最初は「きれいになりたい」と漠然と思ってはじめていました。
痩せたいとかスタイルよくなりたいとかおもってたんでしょうねぇ。なんたかきれいになりたいと思っていたことは覚えています。
「きれい」ってなんでしょうねぇ。
顔かたちやスタイルのよさ？性格？
40や50才くらいになるとどんなにスタイルがよかろうと
顔形にめぐまれていようと、
やはり内側が滲み出てくるようにおもいます。

今私が思う「きれいなひと」って
「余裕」があって「自由」なひと。

私はまだまだ目指すきれいを手に入れてないかもしれません。でもヨガをやりつづけて少し理解してきたことは
「余裕」があって「自由」になるときっと
「余裕」があってもなくても気にならず
「自由」があってもなくても気にならなくなるような気がしています。

ヨガで呼吸する。
ヨガでポーズをとる。
ヨガで哲学を知る。

私は何かを求めてヨガをするのではなく
何かを求めても求めなくても安心している自分を感じて
握りこぶしのちからが抜けるヨガをしていきたいです。

そんなヨガをお伝えすべく、今日も楽しい自分を可愛がって過ごします。

一緒に共有化してみませんか？
「自由」を。

無料体験でお会いできますように。

春らしくなってきましたね
上大岡クラス本牧クラス担当の羽賀洋子です。

三寒四温とはよくいったもので暖かい日と寒い日が入れ替わりながら着実に春に季節が進行していますね。
気圧の大きな変化や音戸さ、花粉などで体調を崩されている方も多いみたいです。
ヨガって、この季節の不安定な体調を整えるのにも本当に効果あるんですよ❤
セルコン洋子クラスでは
呼吸法とともにある瞑想法を実践してポーズを行い、この春の体調不安定に対応しています。
本当に簡単なことしかしてないのですが、レッスン後皆さん顔を輝かせて、鼻が通って体が軽くなりスッキリしたと帰っていきます❤なにをしてるか知りたい人は
せひ無料体験にいらしてください。