2012.09.20

体幹

アサナを行うときに 体幹を鍛えましょう。

 

手先、足先だけで アサナを行わずに、お腹で呼吸をしながら、

中心をしっかり意識して行うとうまくいきます。

 

息を 細く長く吐きながら 行いましょう。

肩甲骨や骨盤が 整っていきます。

 

気がついたら      スラリとした 美人に。

 

2012.09.16

瞑想

三連休ですね、早起きして、瞑想してみませんか?

2012.09.10

ブログ始めました!

セルフコントロール・ヨーガの石﨑です。

 

今日からブログを始めます。

ヨーガのこと、気になったこと、なんでも書いていきます!

ぜひのぞきに来てくださいね!!

横浜のヨガインストラクターのブログでヨガ教室の様子やヨガ実践による健康、美容情報をお届けします

セルフコントロール・ヨーガのスタッフブログでは、皆様のご指導を担当させていただくインストラクターが日々のヨガ教室の様子を写真とともにご案内し、ヨガ実践におけるポイントや、健康管理や美肌になるためのコツをご紹介しております。
横浜や横須賀に複数ある利用しやすい教室の模様や、インストラクターの素顔、ヨガ実践に対する姿勢にも触れることができますので、ご入会をご検討の方もぜひご参考になさってください。
ヨガ教室は日頃の運動不足の解消をはじめ、ゆっくりした動きと瞑想で無理なく心身のバランスを整えることができますので、体力やご年齢に関わらず、ご自身のペースでレッスンできます。健康維持やダイエット、美容にも役立てられますので、ぜひ一度、無料体験にお越しください。

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