2020/07/26

ヨガワークス記事

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セルフコントロール・ヨーガ
http://cc-fyoga.com/
住所:〒233-0003 神奈川県横浜市
港南区港南2-4-11
TEL:090-6177-0864

★★無料ヨガ体験レッスンも行っております★★
http://cc-fyoga.com/experience/
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2020/07/25

モーニングルーティーン

6月から、

 

朝のブラフマフルータムヨガを5時半から毎日配信しています!

私のモーニングルーティーンになりました❗

 

参加してくださる生徒さんは、50〰️60名!

 

朝早いというのに、 皆さん大勢の方が参加して下さいます おかげで私も早起きが習慣になりました。

 

とっ〰️てもありがたいです 。この夏の朝5時半のヨガ !

プラーナがいっぱいで 最高に気持ちがいいです ♥️

 

こんな毎日を過ごすと さぞかし人生が素晴らしくなると思います ‼️

 

皆でハッピーな未来を引き寄せましょう!

 

 

 

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2020/07/25

今年は、開講30周年

今年はセルフコントロールヨーガ開校30周年です 。

ホントは5月に中華街で30周年記念パーティーをする予定でした。

街で30周年記念パーティーをする予定でした 。

 

ところがコロナの影響によりそれが延期になっています 。

でもおかげでオンラインレッスンを開始することができるようになりました。

 

新たなセルフコントロールヨーガの誕生です。

結構みんなで楽しんでやっています。

これからもセルフコントロールヨーガの躍進にこうご期待 下さい

😊😘

 

 

 

 

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2016/10/12

足の指を意識しましよう👍

ふ急に寒くなってきましたね。

朝晩はびっくりするほど寒いです。

わが家で飼っているおかやどかりは、

15℃を下回ると生きていかれないそうなので、ヒーターをいれました。

冷え性のかたは、靴下が、恋しくなるでしょうか。

レッスンの始めに、足のストレッチを毎回いれますが、

おうちでも、おこなってみましょう。

わざわざ座らなくても、軽く足を開くシティラターダアサナで、

かかと立ちから、指を開き爪先立ち、爪先立ちから、ふくらはぎを開き、指一本一本を刺激しましょう。足の甲を内側、外側にしぼってみても、よいでしょう。

 

足の指を開き、強化することで、体のバランスも整い、巻き爪や、外反母趾の改善にもなります。

 

歩く時に、指で、地面を蹴って歩けるようになります。

姿勢も良くなり、代謝も上がりますね、

これから、秋も深まり、姿勢に差が出る季節です。

 

良い姿勢で、町を颯爽と歩きましょうね。

(さらに…)

2016/09/30

レイキヒーラーコース開講しました!

レイキヒーラーコースを開講しました。

1日で、ファーストディグリーから。サードディグリーまでを、習得します。

ヨガを実習されている方は、瞑想に早く入れるなど、他力を学ぶ良い機会です。20160816_051615

レイキヒーラー養成コース

1日完結

セット価格 78000円(別途会員割引あり)

予約制 希望される方はご連絡ください

 

 

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2017/10/26

朝晩の瞑想の勧め

朝晩の瞑想をおすすめしています。

 

ほんの20分でいい、

いつも同じ場所に座り、ホッとしましょう。

上手くできなくてもいい、

本当の私に戻ろうと思えばいい、

懐かしい そこ へ、帰ろうと思えばいい、

毎日が忙しすぎて、

沢山の情報が溢れすぎて、

なんだか嫌になっちゃったな、と思ったら、

 

そこ へ、帰ればいい、

 

瞑想は、私が帰りたい場所です。

いつでも、どんな時でも、

私を待っていてくれる場所です。

 

優しく大きく私を受け止めてくれる場所です。

 

そこへ、

朝晩戻りましょう、

母に優しく抱かれた子供が、また、勇気の一歩を踏み出すように、

明日を生きる力が沸いてきます。

 

 

 

 

 

 

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横浜のヨガ教室の代表、石崎淳子がヨガに対する想いや実践の秘訣をお届けします

横浜で複数のヨガ教室を運営するセルフコントロール・ヨーガ代表「石崎淳子の一言日記」では、代表のヨガに対する想いやヨガ実践による心身バランスの統一に関するお話、ヨガにまつわる日常のエピソードなどを綴っております。
横浜や横須賀で子育て中のママや男性、中高年の方までどなた様も気軽にヨガを続けられる教室を開いた、代表の想いやメッセージをご確認いただけますので、受講生様もこれからご入会をご検討の方もぜひご一読ください。
ヨガ教室ではゆっくりとした無理のない動きと瞑想で、ご自身の目的や体力に合わせてレッスンできます。健康維持やダイエット、ストレスの解消など心を穏やかにし、心身の巡りを整えることで様々なセルフコントロールが可能となりますので、ぜひお気軽にお問い合わせください。

初回限定!無料でレッスンを体験できます!体験ヨガレッスン 体験レッスン後のご入会でYOGA WORKSのマットとケースをプレゼント!