2016/10/12

足の指を意識しましよう👍

ふ急に寒くなってきましたね。

朝晩はびっくりするほど寒いです。

わが家で飼っているおかやどかりは、

15℃を下回ると生きていかれないそうなので、ヒーターをいれました。

冷え性のかたは、靴下が、恋しくなるでしょうか。

レッスンの始めに、足のストレッチを毎回いれますが、

おうちでも、おこなってみましょう。

わざわざ座らなくても、軽く足を開くシティラターダアサナで、

かかと立ちから、指を開き爪先立ち、爪先立ちから、ふくらはぎを開き、指一本一本を刺激しましょう。足の甲を内側、外側にしぼってみても、よいでしょう。

 

足の指を開き、強化することで、体のバランスも整い、巻き爪や、外反母趾の改善にもなります。

 

歩く時に、指で、地面を蹴って歩けるようになります。

姿勢も良くなり、代謝も上がりますね、

これから、秋も深まり、姿勢に差が出る季節です。

 

良い姿勢で、町を颯爽と歩きましょうね。

(さらに…)

2016/09/30

レイキヒーラーコース開講しました!

レイキヒーラーコースを開講しました。

1日で、ファーストディグリーから。サードディグリーまでを、習得します。

ヨガを実習されている方は、瞑想に早く入れるなど、他力を学ぶ良い機会です。20160816_051615

レイキヒーラー養成コース

1日完結

セット価格 78000円(別途会員割引あり)

予約制 希望される方はご連絡ください

 

 

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2015/02/20

おおいぬふぐりが咲いてる

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おおいぬふぐりが、2週間ほど前から咲き始めました。
私の春は毎年、この小さな花を見つけたところから、始まります。

この小さな可憐な花についた名前の由来を知ったのは、中学生のころ、
おかしな名前なのに、やっぱりそれ以外の名前をつけ直してほしくない、

最近の風潮で学名で呼ぶなんて、もっての他、
あの可憐な青い小さな花は
私にとって、春を告げる可憐なおおいぬふぐり、

しあわせな響きです。

2013/11/16

豊かな社長さん、2

豊かな社長さんの、つけたしです。

そうそう、大事なことを、書き忘れました。

豊かな社長さんは、ニコニコして、楽しく話かけると、会話に乗ってくれます。

必用なものも、
用意してくれます。

ですから、運転手さんは、いつも自分のご機嫌を、ちゃんととれるようにしておきましょう。

2013/11/16

豊かな社長さん

レッスンを始める挨拶で、毎回

「心を真ん中にもどしましょう」
と言っています。

その時に、あ、悩みに心が、奪われていたな、

とか、
怒りに心が、奪われていたな、

とか、

不安や、心配事、に、心が、奪われていたな、

と自分の心が、自分以外の事に奪われていたことに気がつきます。

そして、心は、
本来の住みか、自分の真ん中に戻ります。

すると、運転手の戻った車のように、頭も体も、エンジンをかけ、調子よく動き始めます。

そして、自分を、望む人生に、連れて行きます。

しかし、心は、人生に進む為の運転手であり、ベテランじゃないと、ちょっと心配です。

いろいろなアクシデントを乗り越え、叙々に、人生の道のりのベテランになっていきます。

しかし、
実は運転手が乗り手の主役ではありません。

真の主役である自分は、
なんと,どっしり社長シートに乗っているのです。

この存在こそが、ヨガで悟る真の自分。

真我、とか、
アートマンと、呼ばれ
ます。

私達は、心を真ん中に戻す習慣をつけ、
日々のアクシデントにも馴れ、
真我が、喜ぶような人生を送っていきましょう。

この社長さんは、とても豊かなので、
人生の道のりに必用なものは、全て持ち合わせています。

運転手さんは、なかなかそれに気がつかないので、

社長さんを乗せていることにも気がつかないので、

あれが無い、これが無い、

と、
すぐにあっちのコンビニ、
こっちのコンビニ,と車を止めては、忙しそうに、買い物をしているのです。

心を真ん中に戻すことは、車の運転席に戻ること。

そこで落ち着いてみれば、
社長シートに、見たこともない豊かで、朗らかな社長さんが、いつも乗っていることに気がつきます。

自分の人生を豊かに生きる全ての鍵は、

心を真ん中に戻すことから、始まります。
そして、奥にでん、と、座っている社長さんと、対話をしてみましょう。
きっと素晴らしい事が始まります。

2013/08/30

パワースポット

パワースポット流行で、いろいろな新名所が、増えているようです。

このパワースポットは、勿論神聖な場所であったり、
エネルギーの強い場所であるわけだけれど、

人によって、感じた、感じない。
とか、
効き目があった、なかった。
とか、様々なように思えます。

要するに、どんなすごいパワースポットであれ、
自分のツボにはまらなければ、たいした効果は期待できず、

逆に、ツボにはまれば、その日から、乗りにのって過ごす事も可能。

これって、体験してみないとわからないけれど、

わざわざ遠くまで足をのばさなくても、

自分が、幸せを感じちゃう場所は、全て自分にとっての、パワースポットだと思って良いと思います。

パワースポットは、その場所のパワーが、訪れた人のパワーを引き出す場所だから、
主役は、自分。

ほっと落ち着く場所、
心が優しさを取り戻す場所。
やる気が、もどって来る場所。

そんな場所を、見つけましょう。
全て貴女の
神聖なパワースポットです。

横浜のヨガ教室の代表、石崎淳子がヨガに対する想いや実践の秘訣をお届けします

横浜で複数のヨガ教室を運営するセルフコントロール・ヨーガ代表「石崎淳子の一言日記」では、代表のヨガに対する想いやヨガ実践による心身バランスの統一に関するお話、ヨガにまつわる日常のエピソードなどを綴っております。
横浜や横須賀で子育て中のママや男性、中高年の方までどなた様も気軽にヨガを続けられる教室を開いた、代表の想いやメッセージをご確認いただけますので、受講生様もこれからご入会をご検討の方もぜひご一読ください。
ヨガ教室ではゆっくりとした無理のない動きと瞑想で、ご自身の目的や体力に合わせてレッスンできます。健康維持やダイエット、ストレスの解消など心を穏やかにし、心身の巡りを整えることで様々なセルフコントロールが可能となりますので、ぜひお気軽にお問い合わせください。

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